化粧 水 おすすめ。 【最新2020】人気の夏用ひんやり化粧水 おすすめランキングTOP5~メンズもクールに美白~

敏感肌向け化粧水おすすめ11選【低刺激&高保湿】美容のプロに聞く選び方

化粧 水 おすすめ

化粧水や乳液のおすすめアイテムを知りたい!という人は必見。 読者や美容賢者が選ぶベストコスメの化粧水ランキングや乳液ランキング、乾燥・毛穴・シミなどお悩み別のおすすめ化粧水や乳液を一挙大公開します。 信頼のロングセラーからたっぷり使えるプチプラアイテムまで。 あなたにぴったりの1本がきっと見つかるはず。 化粧水+乳液を使ったスペシャルケアでもっと柔らかくしなやかな美肌を目指そう。 【目次】 ・ ・ ・ ・ ・ ・ 美容プロが選んだ2019年上半期ベストコスメ受賞のおすすめ化粧水 エスティ ローダー|マイクロ エッセンス ローション フレッシュ 2019上半期 ベストコスメ 化粧水 ランキング 1位 透明感を生む、桜の花エキスを新配合。 毛穴を目立たなくさせ、肌に透明感と輝きをプラス。 潤い効果とフレッシュな使い心地に賞賛の嵐。 200ml ¥12,500 【美容賢者の口コミ】 「キメがふっくらする美容液並みの実力!」(猪原 美奈さん) 「日本人向けに肌に優しい酵母を配合した化粧水。 肌をみずみずしく清らかに整え、いつまでも心地よい上質な肌へ導く。 150ml ¥15,000 【美容賢者の口コミ】 「微小パール入りの液がスーッと浸透して肌がふっくら」(犬木 愛 さん) 「細胞のひとつひとつが潤いで満たされる手応えがあります」(北川 真澄 さん) ONE BY KOSE|バランシング チューナー[医薬部外品] 2019上半期 ベストコスメ 化粧水 ランキング 3位 皮脂分泌を抑えてテカりをオフ。 過剰な皮脂のみを抑えながら、肌に必要な潤いを素早くプラス。 使う程に毛穴が目立たなくなり、かつトラブルを起こしにくい健康的な肌が手に入る。 120ml ¥4,500(編集部調べ) 【美容賢者の口コミ】 「水分と油分を上手に蓄えられる肌になるから、化粧もちが格段にアップ。 美白力が最大限に高まる肌環境へ導く。 150ml ¥11,000 【美容賢者の口コミ】 「登場すると聞いた際のワクワク感No. 新成分を開発する努力、執念、新しいアプローチ法を取り入れた先駆性にも敬意を表したい」(入江 信子 さん) 「肌の潜在能力を引き出すアプローチのおかげか、肌そのものが生き生きしてくる感じ。 美白をまた大きく進化させたことに拍手! 」(弓気田 みずほ さん) 「実感が早かった。 さっぱりともっちりが共存する新テクスチャーも心地いい 」((貴子 さん) 「美肌連鎖が止まらない最新美白アイテム。 驚きなのが500mlという大容量ながら、¥1,000でお釣りが来るコスパ力。 500ml ¥650 【読者の口コミ】 「安いのでたっぷり使ってパック、毎日のやめられない習慣に!」(主婦・34歳) 「量を気にせず、顔に体に全身うるうる 」(営業・26歳 ) 「コットンパックを毎日できるのはこの化粧水が世にあるおかげ! 」(広報・33歳 ) 「お風呂上がりに、全身に浴びるように使っています 」(専門職・27歳) 「季節の変わり目も、肌が揺らぎにくくなった! 」(医療関連・29歳) 「安くてガンガン使える。 ローションパックに最適 」(IT関連・28歳 ) 「ハトムギの肌あれ・ニキビ鎮静効果に期待。 160ml ¥17,000 【読者の口コミ】 「正直、私には高級すぎると思うけれど、これを超えるモノはない。 10本以上リピート」(営業・36歳) 「肌の調子がくずれがちな海外出張でこれがあれば安心 」(商社・37歳) アルビオン|薬用スキン コンディショナー エッセンシャル[医薬部外品] 2018年間読者 ベストコスメ 化粧水 ランキング 3位 大人ニキビや揺らぐ肌に特に人気の、鎮静保湿化粧水。 有効成分を豊富に含む濃縮ハトムギエキスを配合。 鎮静効果に優れ、トラブルに悩みがちな肌質の人から絶大な支持。 165ml ¥5,000 【読者の口コミ】 「生理前 のニキビに悩まなくなった」(一般事務・26歳) エスト|ザ ローション 2018年間読者 ベストコスメ 化粧水 ランキング 4位 細胞ひとつひとつをふっくらと潤す高い保湿力。 細胞ひとつひとつに潤いを抱え込ませる保水成分『エクトイン』を配合。 肌の奥からもっちり潤う」(公務員・28 歳) アクセーヌ|モイストバランス ローション 2018年間読者 ベストコスメ 化粧水 ランキング 5位 魔法のようにぐんぐん浸透、 そして潤いが1日続く!保湿成分を超微細なナノカプセルの形にすることで、高い浸透を実現。 360ml ¥5,500 【読者の口コミ】 「肌にゴクゴク入って、ふっくら肌が持続。 5本くらいリピートして、乾きにくい 肌になったと思う」(派遣・25歳) ITRIM(イトリン)|エレメンタリー スキンローション 2018年間賢者 ベストコスメ 化粧水 ランキング 1位 自然の力で澄んだハリ肌に導くアロマティック化粧水。 抗炎症作用のあるメリッサ油など天然由来成分を使用した、リッチな使い心地。 乾燥でゴワついた肌にもすっと入り込み、みずみずしく澄んだ、しなやかなハリ肌に。 125ml ¥18,000 【美容賢者の口コミ】 「使ってすぐにもっちりとした肌弾力が出現」(渡邉 季穂さん) 「果汁のカクテルをそのままボトリングしたような濃密な化粧水。 惜しまずに、たっぷり使うのがポイント 」(杉浦 由佳子さん) エピステーム|ステムサイエンスローションa 2018年間賢者 ベストコスメ 化粧水 ランキング 3位 幹細胞を呼び覚まし、ハリに満ちたボリューム肌へ。 未体験のハリ肌に感動するはず。 極小の保湿粒子を配合。 感触は水なのに、乳液レベルのしっとり感。 固い肌をほぐす働きも。 200ml ¥8,000 シャネル|イドゥラ ビューティ ベリー モイスト ローション 乾いた肌に染み込む、絶妙な感触!とろみのあるジェルが、肌にのせると水へと変化。 みずみずしく行き渡る。 カメリアやブルージンジャーのエキス配合。 とろみ系でしっとり。 ベタつかないので混合肌にも向く。 100ml ¥3,800 佐藤製薬|エクセルーラ パワーローションEX M テカリと乾燥、悩ましい大人の混合肌に!「高保湿・高浸透」シリーズの、混合肌向け処方。 肌にシュッと引き込まれるように浸透し、ベタつきが肌に残らない。 150ml ¥2,800 DHC|潤米ローション 米のパワーでもっちり肌へ。 米から抽出したふたつのペプチド、『発酵液エキス』『コメエキス』を配合。 しっとりもちっとした肌に。 145ml ¥2,000 オルビス|アクアフォースローション Mタイプ 潤いを引き込むマグネット処方!さっぱり感触なのになじむともちもち肌。 潤いの不足した部分に引きつけられるナノ保湿成分を配合。 180ml ¥1,500 石澤研究所|SQS 高浸透うるおい化粧液 肌のしぼみによる開き毛穴に。 白濁した見た目の印象よりもさっぱりとした感触。 つるんと膜を張ったようなすべすべ肌に。 300ml ¥1,350 ロート製薬|肌ラボ 極潤ヒアルロン液 3種のヒアルロン酸を配合!リニューアルして、なじみ感がアップ。 大きさの異なる3種のヒアルロン酸を配合。 潤い膜に包まれたもちっとした感触の肌に。 170ml ¥760(編集部調べ) イプサ|クリアアップローション 過剰皮脂と乾燥が原因で角層が重層化することに着目。 2種の重層化タイプ別に適したほぐしアプローチによって、肌に負担をかけず、不要な角層をすっきりと取り除く。 透明感にあふれた柔らかくもっちりとした肌へ導く。 150ml ¥3,500 シミに悩んでいるなら!美白化粧水 イグニス|VQ コンセントレート グロリアス ウォーター EX(医薬部外品) にんじんパワーで白さを底上げ。 血流に働く2種の『にんじん』成分を配合。 くすみをはらうと同時に、肌が活性化されることで美白成分の効果も加速。 200ml ¥10,000 ディオール|スノー ブライトニング エッセンスローション(医薬部外品) 秋冬にも頼もしい保湿力。 マイクロビーズに閉じ込められたフレッシュな美容成分が肌の上ではじける。 とろみ感触で秋冬の肌もしっとりと保湿。 200ml ¥6,900 パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン ローション(医薬部外品) すみずみまで潤して透明感を高める。 メラニンによるシミ・陰り、糖化による黄ぐすみの両方をケアする複合成分を採用。 水・油分のバランスを整える処方なので、ベタつきやテカりに悩むオイリー肌にもおすすめ。 200ml ¥6,500 資生堂|HAKU メラノディープモイスチャー(医薬部外品) たっぷり塗って美白パックに!特許技術によって化粧水をジェル状に濃縮。 肌になじませると再び水になり、みずみずしく浸透。 潤い膜で包まれたてつるんとなめらかな肌に整う。 100g ¥4,500 富士フイルム|アスタリフト ホワイト ブライト ローション(医薬部外品) 肌奥のくすみをデトックス。 くすみを引き起こす、真皮内の酸化物質「アルデヒド」を抑制。 さらにメラニン細胞の骨格を砕く美容成分や抗酸化成分を配合。 複合的に肌の白さに働きかける。 130ml ¥3,800 雪肌精|薬用 雪肌精 (医薬部外品) 和漢植物の優しい力でくすみの抜けた雪肌へ。 肌の透明感を高める和漢植物エキスを配合。 なじみが良く、ベタつきなく潤うことからあらゆる肌質・年代から支持の声が。 200ml ¥5,000 【読者の口コミ】 「日焼けや乾燥でほてった肌をスーッと鎮めてくれる。 即効性があって、肌に透明感が出るのがいい 」(学生・23歳) 「いろいろ浮気 しても、結局は信頼できるこれに 戻る」(接客・38歳) 年齢肌が気になりはじめた方におすすめの化粧水 ディオール|プレステージ ラ ローション 肌も心もテンションアップなバラの魅力!稀少なバラから丁寧な方法で抽出したローズウォーター。 うっとりする香りや感触の中に、老化炎症を抑えたり水の巡りや代謝を高める効果が。 150ml ¥15,000 資生堂インターナショナル|フューチャーソリューション LX コンセントレイティッド バランシングソフナーe (医薬部外品) 美白もエイジングケアも1本で。 生命力の高い「延命草」のエキスを新配合。 複数の有効成分によって、肌の輝き、ハリ、しなやかさ、抵抗力などを総合的な可能性を引き出す。 170ml ¥12,000 カバーマーク|セルアドバンスト ローション WR ふっくらと吸いつく潤い肌へ!美肌の源・幹細胞の中でも、加齢の影響を受けにくい「骨髄幹細胞」に働きかける。 さらに肌上に潤いの膜を形成し、美容成分をじわじわと肌奥に送り込み、濃密な潤いで肌を満たす。 150ml ¥10,000 イヴ・サンローラン・ボーテ|フォーエバー リブレイター エッセンス ローション もはや美容液のような濃密感触!加齢やストレス肌に美容液のようにとろんと濃密な液が、肌に広げるとみずみずしく広がる。 薄膜のように肌を包み、するするのなめらかな肌に。 肌代謝や再生を促す成分を配合。 200ml ¥8,000 THREE|エミング ローション ホルモン系の不調肌に着目!ホルモンバランスの乱れによる不調に悩む大人肌のための処方。 固い肌を柔らかくほぐして保湿し、やわらかくしなやかな肌に。 水・油分バランスを適正に導く。 140ml ¥7,800 ゲラン|アベイユ ロイヤル アクティヴ ローション 黒蜂蜜成分で肌の再生を促す。 フランスの清浄な環境で育つ蜂から抽出した成分を配合。 老化を招く肌内のダメージを修復して再生を促す。 さらっと軽く、次のアイテムをすぐに重ねやすい。 150ml ¥7,600 アルビオン|アンフィネス ダーマ パンプ ローション ゆるみ・たるみ肌にパンとしたハリを!ハリを生み出すペプチド成分『OSK9』を配合、肌を内側から育てる。 同シリーズの乳液とセットで使うのがおすすめ。 加齢と共に乾燥の進行を感じている人や、しぼみ感のある肌におすすめ。 120ml ¥7,000 カネボウ化粧品|リサージ スキンメインテナイザーM1(医薬部外品) コラーゲンの生まれ変わりをサポートする、化粧水と乳液の充実感を1本に凝縮した保湿化粧液。 しっとり、超しっとりなど4種の感触から選べる。 180ml ¥6,300 シュウ ウエムラ|TSUYA ローション VG モイスト ナノ浸透でハリも輝きも! 肌の美しさに働きかける、ハリや潤いを高める機能に加え、透明感を引き出す植物エキスをプラス。 とろみ感触でもちっとした仕上がり。 150ml ¥5,100 アイム|ブライトエイジ リフトホワイト ローション(医薬部外品) 老けの元凶・炎症を断つ!加齢と共に増えがちな肌内の炎症性物質を鎮静する、トラネキサム酸やバリア育成成分を配合。 肌を柔らかく整え、肌奥のハリも育成。 さらにコットン使いすれば角質ケアもできる。 120ml ¥5,000 ロクシタン|イモーテル プレシューズ エクストラフェイスウォーター 花の力でコラーゲン育成!コラーゲン生成に働く「イモーテル」のエキス配合。 以前のものよりヒアルロン酸の配合量が2倍に、さらに肌の潤いが持続する処方へと保湿力がパワーアップ。 200ml ¥4,000 カネボウ化粧品|DEW ローション しっとり ハリの源・ヒアルロン酸育成!ハリをつかさどるヒアルロン酸に着目。 ヒアルロン酸を健やかに生み出す肌へと導く。 濃密なとろみが肌の上でみずみずしくはじける心地よい感触。 150ml ¥3,500(編集部調べ) 資生堂|エリクシール ルフレ バランシング ウォーター I 20代後半からの初期老化ケア!頬の毛穴の開きや皮脂バランスの乱れなど、肌の変化を感じ始めた20代後半向けの初期エイジングケア。 168ml ¥2,500(編集部調べ) ドクターシーラボ|エストリフトモイスチャーローション ホルモン補充療法をヒントに誕生!女性ホルモン様成分を含む『ザクロ種子油』を配合。 3種のフルーツ酸で肌を柔らかくほぐしながら美容成分を奥へと浸透させる。 無香料、無着色、無鉱物油、パラベンフリー、アルコールフリー。 150ml ¥2,000 ランコム|アプソリュ プレシャスセル ローズ ローション ローズのパワーを余すところなく贅沢に堪能。 ダマスクローズなど4種のローズ抽出エキスや、さらに、ローズの花びらをそのまま処方の中に閉じ込めることに成功。 再生力が低下した細胞を若い細胞のような働きへと変化させることに挑んだ乳液。 無限に再生し続ける、エーデ ルワイスの始原細胞から抽出した3つのエキスを高濃度で配合。 弾むようなハリに満ちた生き生きと艶めく肌に。 100ml ¥50,000 【美容賢者の口コミ】 「使う度肌のしなやかさが増し、輝きを実感。 エイジングを止めるのも夢ではないかもしれないと希望をもたせてくれた逸品」(貴子さん) 「もちもちのハリ感とツヤ肌。 化粧水後はこれだけでOKの高い保湿力にも驚き 」(笹本 恭平 さん) 「しぼみ肌が一気によみがえり、女っぽく艶めく生肌に 」(水井 真理子 さん) 「なめらかな質感。 肌がパンッと張ってツヤと明るさが出ます。 この生き生き感を求めて贅沢にも毎日使い倒しました! 」(小内 衣子 さん) 「年齢肌の悩みを解決する救世主! 濃密な質感も好き 」(小林 ひろ美 さん) 「肌がもっと明るくなるかも、もっと良くなるかも! と常に気持ちを上向きにしてくれる魔法のような美容乳液 」(永富 千晴 さん) 「肌のキメとハリ感が明らかに変わります 」(門司 紀子 さん) アルビオン|エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク II(医薬部外品) 2019上半期 ベストコスメ 乳液 ランキング 2位 ツヤと透明感を与えて瞬時に白肌を実現。 美白力が最大限に高まる肌環境へ導く。 78g ¥11,000 【美容賢者の口コミ】 「登場すると聞いた際のワクワク感No. 新成分を開発する努力、執念、新しいアプローチ法を取り入れた先駆性にも敬意を表したい」(入江 信子さん) 「肌の潜在能力を引き出すアプローチのおかげか、肌そのものが生き生きしてくる感じ。 美白をまた大きく進化させたことに拍手! 」(弓気田 みずほ さん) 「実感が早かった。 さっぱりともっちりが共存する新テクスチャーも心地いい 」(貴子 さん) 「美肌連鎖が止まらない最新美白アイテム。 スキンケアしながら、おしろい効果で透明感をアップする朝用乳液。 皮脂によるテカりや毛穴の目立ちもカバーしてくれるのでこれ1本あれば下地は不要。 紫外線防御も最強レべル。 時短アイテムでありながら、見映え効果も狙えると評判。 しかも、これで仕上げた日は化粧もちがいい 」(一般事務・27歳) SK-II|R. パワー ラディカル ニュー エイジ エアリー ミルキー ローション 2018年間読者 ベストコスメ 乳液 ランキング 2位 軽い感触てで高い保湿力。 ベタつき苦手派から特に高評価。 ランキング常連乳液の、軽やか感触タイプ。 潤いを高め、ハリのあるツヤ肌に整える。 50g ¥11,500(編集部調べ) 【読者の口コミ】 「サラッとしているのに、潤いを閉じ込めてくれる」( 住宅・31歳) 「ベタつ かないから朝も使える 」(派遣・29歳) ミノン|アミノモイスト モイストチャージ ミルク 2018年間読者 ベストコスメ 乳液 ランキング 3位 低刺激で肌の芯まで潤う実感。 幅広い年代に人気。 肌に元々存在するアミノ酸をたっぷりと配合。 敏感肌対応の低刺激処方。 乾燥肌にはもちろん、皮脂で悩む人にも人気。 お疲れ印象の肌が艶やかに澄みわたる。 透明感を高めながら、ハリUPにも働きかける高機能美白乳液。 200g ¥7,000 【読者の口コミ】 「スキンケアの最初のステップで美白できるのてで、速攻で肌トーンが上がる。 春夏シーズンは毎年コレ」(インストラクター・27歳 ) コスメデコルテ|AQ ホワイトニング エマルジョン(医薬部外品) 2018年間賢者 ベストコスメ 乳液 ランキング 2位 肌と心を柔らかくほぐして発光するような透明美肌に。 フローラルウッディの安らぐ香りで包み込みながら、洗顔直後の肌を柔らかにほぐし、ぐんぐん浸透。 キメのひとつひとつが発光するように輝く、後肌の効果実感に、手放せなくなる賢者が続出中! 200ml ¥10,000 【美容賢者の口コミ】 「香りやテクスチャーで心をリラックスさせることで肌効果をさらに高める実力派。 キメの整い方も透明感も後肌のまろやかさも抜群です」(大高 博幸さん) 「重すぎず軽すぎない絶妙なテクスチャーの液が心地よく肌になじんで、肌のすみずみまでみずみずしく潤います」(木部 明美 さん) ポーラ(POLA)| Red B. A マルチコンセントレート 2018年間賢者 ベストコスメ 乳液 ランキング 3位 潤いヴェールをまとったなめらかなハリ美肌に導く。 なめらかで弾むようなハリを与えるクリーム。 季節によって変化する肌悩みに対応すべく生まれた、春夏向けの軽い使用感の乳液。 玄米&黒大豆から抽出した穀物保湿成分や、皮脂の過剰分泌を抑制するヤナギランエキスを配合。 朝摘みのローズを想起させる優雅な香りにも癒される。 100ml ¥5,400 イグニス|サニーサワー デュオ ミルク 心身リフレッシュ。 広島県瀬戸田産のレモン&佐賀産のグレープフルーツから抽出したエキスを配合。 シトラスの爽快な香りと清涼感のある潤いで、心も肌もシャキッと引き締めてくれる。 150g ¥4,000 プレディア プティメール|タラソコンク ミルク ホワイト(医薬部外品) 毛穴の目立ちを解消し、色ムラのない美肌に。 毛穴周りの炎症性メラニンが毛穴を黒く目立たせて、肌全体の明るさまでも低下させていることに着目。 100ml ¥2,500 ミノン|アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク(医薬部外品) 混合肌の悩みを解消に導く。 乾燥もベタつきも気になる不安定な肌質向けのラインが登場。 整肌アミノ酸が角層内を潤いで満たし、水分&油分のバランスを整える。 さらに9種の保潤アミノ酸が細胞間脂質の働きをサポートし、外部刺激を受けやすい敏感肌をケア。 100g ¥2,000(編集部調べ) ヘレナ ルビンスタイン|P. スキンミュニティ エマルジョン トラブルが出現する前に狙い打ち。 大人気の「P. 」シリーズに、乳液が仲間入り。 美肌を脅かすさまざまな要因を先回りしてケアし、潤いに満ちた健康的な肌を育む。 50ml ¥19,000 d プログラム|ホワイトニングクリア エマルジョン(医薬部外品) 肌あれ予防&美白ケアを同時に。 敏感肌が悩む肌あれ痕の赤みや、シミやソバカスなど肌色を暗くする原因に着目。 低刺激設計なので安心。 100ml ¥4,300 エリクシール|エリクシール ホワイト クリアエマルジョン T(医薬部外品) 明るく輝く肌へ一直線。 美白&エイジングケアを同時にかなえるラインが進化して登場。 透明感のある、ぷるんとした柔肌に感動するはず。 130ml ¥3,900(編集部調べ) エスティ ローダー|シュープリーム プラス ミルキー ローション あらゆる年齢サインを狙い打ち!とろけるような質感で肌になめらかにのび、パワフルな保湿効果をもたらす乳液。 使う程に、内から押し返すようなハリ肌に感動するはず。 100ml ¥12,500 *価格はすべて税抜きです。

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ドラッグストアで人気の化粧水おすすめランキング2020【プチプラ】

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スキンケアの基本である 保湿、新陳代謝を高める 血行促進効果、メラニンの生成を抑え、日焼けによるしみ・そばかすを防ぐ 美白効果、これらの特徴をもつ今最も注目されているスキンケアラインです。 ヘパリン類似物質という美容感度の高い人なら必ず知っている有効成分。 そして、 プラセンタ、 アミノ酸、 セラミドを配合。 1 ヘパリン類似物質 ヘパリン類似物質とは、体内にある「へパリン」という物質と似た成分で、主に 「保湿」「血行促進」「抗炎症作用」の3つの働きがあり、乾燥肌や肌荒れに優れた効果があります。 2 プラセンタエキス プラセンタエキスは、 メラニンの生成抑制の機能がある美白有効成分です。 アミノ酸やビタミン類など肌にもともとある成分が多く含まれており、肌へなじみやすい成分です。 プラセンタは、栄養素の多さから、シミやシワの予防、ハリや弾力を高めるなどの美肌効果があると言われています。 紫外線が強くなる汗をかきやすい季節にもおすすめできるスキンケアラインです。 4 無添加処方 無香料・界面活性剤フリー・エタノールフリー・防腐剤フリー・無鉱物油・無着色料・アレルギーテスト済・パッチテスト済で低刺激処方。 てかりやべたつきを抑え、にきびを防ぐしっとりタイプの化粧水です。 大人にきび肌の乾燥にもしっかりうるおいを与え、お肌表面をすっきりととのえます。 保湿成分のアミノ酸、セラミド、リピジュアを配合。 コラーゲンを構成する成分。 角層の潤いを保ちます。 メラニンの生成抑制の機能がある美白有効成分 プラセンタエキスを配合。 2つの薬用有効成分が、十分に保湿しながら、メラニンの生成を抑え日焼けによるしみ、そばかすを防ぎます。 ヘパリン類似物質が肌を保湿しながら整え、肌のターンオーバーの乱れに働きかけます。 無香料・界面活性剤フリー・エタノールフリー・無鉱物油・無着色料・アレルギーテスト済・パッチテスト済• 【デパコス】毛穴ケア化粧水おすすめ人気ランキング10選 10位. ETVOS エトヴォス モイスチャライジングローション 肌の水分をしっかりとキープする乾燥肌におすすめ化粧水 水分を抱え込む 保湿成分グルコシルセラミド、 ヒアルロン酸やリピジュアに加えて保水力のある肌へ整える ラベンダー花水、ハリと弾力を与える 植物性プラセンタエキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキス、クズ根エキスとヒドロキシプロリンを配合。 シリコン、界面活性剤、鉱物油、旧指定表示成分、パラベン、合成香料、着色料不使用です。 トライアルセットが1,800円(1,100off初回限定)内容は、クリアソープバー(洗顔せっけん)5g/モイスチャライジングローション(保湿化粧水)20ml/モイスチャライジングセラム(保湿美容液)10ml/モイスチャライジングクリーム(保湿クリーム)5g/薬用ホワイトニングクリアセラム(美白美容液)10ml [医薬部外品] 9位. SK-IIフェイシャル トリートメント エッセンス 環境汚染や紫外線などの外的ストレスを受けた肌をすこやかにし、しっかりと保湿、保護するフェイシャルミスト 肌を毎日の環境ストレスから受ける酸化ダメージから保護し、肌本来の力を取り戻すアンチ・ポリューション成分と、厳選された天然美容成分を贅沢に配合したフェイシャルミスト。 植物エキス、植物オイルなどを贅沢に配合。 ダマスクローズ、ワイルドローズ、ローズゼラニウム、ローズウッドがリフレッシュさせ肌を保湿し、ブルータンジーとリンデンブロッサムの甘くやわらかな香りがバランスをもたらし、ネロリが肌と心を落ち着かせます。 是非、癒しの体験を味わってみてください。 アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル シミ・シワ・たるみをケアする成分を惜しみなく配合した濃厚化粧水 シャクヤクエキスを配合し、光老化の原因炎症に働きかけハリとシミに一挙にケア。 メラニン生成を四重にブロックするピュールブランW配合。 コラーゲンの分解をストップして、お肌のハリを守るSTミラバランも配合。 角質層のすみずみまで浸透し、乾燥肌にもなじんで整えます。 高保湿成分 ディープモイストコラーゲン、 アミノ酸(NMF)、 ヒアルロン酸を配合。 高い保湿力でありながらべたつかず、肌にのせた瞬間にすーっと浸透。 濃密ウォータージェリー、シナノキエキス配合(保湿成分) 無着色・無香料・無鉱物油・界面活性剤不使用・アルコールフリー・アレルギーテスト済・弱酸性 7日間トライアルセットだと1000円で 今治タオル・洗顔・化粧水・保湿ジェルクリーム・フェイスマスクがついてくるのでかなりお得! 迷ったら試してみる価値あります。

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【徹底比較】化粧水のおすすめ人気ランキング28選【正しい使い方までご紹介!】

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2019年3月最新おすすめ化粧水大幅追加更新【コスメコンシェルジュ美容ライターが厳選!毛穴の開きが現れる30代からの人気おすすめ化粧水・スキンケア】乾燥、開き毛穴、たるみ、ほうれい線、美白、吹き出物(大人ニキビ)、敏感肌の肌トラブルに効くハリアップ系スキンケアは?口コミ人気ブランドのローション効果口コミレビュー!30代から本気の毛穴・シワ改善予防対策を! 20代からずっと同じ化粧水を使用しているのに、30代に入ってからスキンケアがなんだか肌に合わないみたい。 こんな風にこれまでのスキンケアが肌質と合いにくくなったり、物足りなさを感じたりしている30代の方は、ご自身の肌質の変化にあった化粧水を選んでいないのかもしれません。 コラーゲンとは、肌の奥の層「真皮」に存在し、まるでベッドのスプリングにように肌のハリ・弾力を担っている物質(線維)です。 このコラーゲンが肌の内部で作られる量のピークは10代後半。 その後は加齢にともなって作られる量は減少していきます。 さらにはコラーゲンと同じく真皮にあり、肌の弾力と保湿を司るエラスチン(コラーゲンをつなぐ、ベッドのネジのような線維)もまた、25歳前後をピークに、加齢とともに減少していきます。 これら肌のハリ・弾力を作るコラーゲンやエラスチンが減少すると、肌には全体的にたるみが現れます。 するとたるんで肌が落ち込むために、肌表面にある毛穴も一緒に落ち込んでしまい、毛穴の影が深く、(楕円形の)しずく型に開いてしまうのです。 これが30代から現れる開き毛穴の原因です。 そのため30代からは、肌のたるみをカバーし、ハリを取り戻す(もしくはキープする)成分が配合された化粧水を使用するようにしましょう。 【補足】 毛穴から分泌される皮脂が作られる量のピークは20代。 その後は同じく加齢にともなって減少します。 皮脂は肌表面に「皮脂膜」を張ることで肌内部の水分の蒸発を防ぎ、また外部刺激から肌を守る役目を担っています。 そのため皮脂の分泌量が減ると肌が乾燥しやすくなり、(紫外線、お化粧品などの成分などによる)肌荒れになりやすくなると言えます。 30代以降は「まだまだ私の肌は若いから、たるみや乾燥ケアなんて!」と過信せず、年齢と肌質に適した早めのスキンケア方法を習慣にしましょう! 30代はライフスタイルの変化がともなう 30代に入るとコラーゲンやエラスチン、皮脂分泌量が低下することが分かっていますが、その他にもライフスタイルの変化などにより、20代と比べて体質に変化が起きやすくなります。 外での仕事や家事・育児、妊娠・出産などによるストレス過多や睡眠不足、ホルモンバランスの変化といった体への大きな負担は、当然ながらお肌状態も左右します。 そのため30代になると、20代以上に毛穴開き、シミ・シワ、かさつき(潤い不足)が気になるように。 そのまま放置しておけば、40代以降に起こる、さらなるコラーゲンその他の美肌物質の減少を食い止めることができなくなってしまうのです。 30代の化粧水選び では30代の化粧水選びについて見ていきましょう! さきほどご説明したように、まずは25歳から30歳以降にかけて減少する、肌のハリ・弾力物質「コラーゲン」「エラスチン」を育てる、もしくは補う成分が配合されているかが重要です。 そのため当然ながら「コラーゲン」「エラスチン」配合の化粧水はオススメですが、さらにはコラーゲンを増やす働きのある「レチノール」「ビタミンC誘導体」といった成分もたるみケアに有効です。 コラーゲンやエラスチンも保湿効果がありますが、同時にさらなる高保湿成分もはずすことができません! 最強保湿成分である「セラミド」や(セラミドほど強力ではないですが)「ヒアルロン酸」配合であることもチェックしましょう。 しみ、ニキビに効く成分もチェック! ハリアップ効果と保湿効果は基本として、さらに気になる肌悩みに適した成分を、お肌悩み別で見ていきましょう。 【30代の肌悩み2位:しみに効く成分例】 ・ビタミンC誘導体(ビタミンCを肌に浸透しやすくしたもの。 APPSなど複数ある) ・アルブチン ・ルシノール(商標名) ・トラネキサム酸 ・プラセンタエキス など 【大人ニキビに効く成分例】 ・ビタミンC誘導体(ビタミンCを肌に浸透しやすくしたもの。 30代からの化粧水選びに悩んでいるのなら、ご自身のお肌悩みと照らし合わせて、ぜひご参考にしてくださいね。 分子量が小さいボタニカルウォーターにより、肌に触れた瞬間、吸い付くようになじむ優れたテクスチャーにうっとりします。 さらにヒト型セラミドと植物幹細胞の保湿力で、ハリと弾力のある肌へ導きます。 夜塗ると翌朝はしっとりもっちり、くすみもなくなってきたのには驚き。 セラミドと植物幹細胞ってすごすぎ~!(30代前半) ・ヴァントルテはミネラルシルクファンデーション愛用中なので、スキンケアも信頼して使えます。 すぐに肌荒れや吹き出物ができてシワっぽくなっていた肌が、このシリーズを使うようになってからグングンふっくら復活!優しい使い心地なのに効果抜群で、植物幹細胞とセラミドに感謝です。 (30代後半) 開き毛穴、でこぼこ、黒ずみ…。 米肌シリーズは、肌に与えた水分を守る超保湿成分「セラミド」を作り出し、「水分保持能」を改善する【ライスパワーNo. 11】を配合しています。 11がセラミドを産生し、大豆発酵エキスで肌を包み込み、潤いをキープ。 肌全体から潤いを創りだします。 2.肌内部や、空気中の水分まで取り込む肌に! 角層内の保湿力をサポートする美容成分の「乳酸Na」「グリコシルトレハロース」は、空気中の水分まで自ら取り込み、乾燥や紫外線のダメージから肌をしっかり保護します。 3.低刺激処方なので安心! 無香料、無着色、弱酸性、鉱物油フリーと、低刺激処方なので安心。 今までの毛穴悩みが嘘みたいと口コミでも大好評の、「厚生労働省認可」スキンケアシリーズです! 【潤い体感セット内容】 1.肌潤石けん(トライアルサイズ15g) 2.肌潤化粧水 (トライアルサイズ30ml) 3.肌潤改善エッセンス(トライアルサイズ12ml) 4.肌潤クリーム(10g) 5.肌潤化粧水マスク(非売品1回分) 【肌潤化粧水の口コミレビュー】 ・少しニオイが気になりますが、それ以上に肌にハリが出てきて頬のつやも満足。 周りにメイクを変えたか時々聞かれるようになりました。 思い切ってトライアルセット試してほんと良かったです!(30代前半) ・何をやっても表面だけが潤うだけだったのに、これは肌奥からきちんと潤いをキープしてくれます。 【たどりついたカギは、肌細胞のうるおい環境活性】 数十億個の水分子が肌を駆け巡り、停滞を解消します。 細胞にうるおいが満ちることでハリ感もアップ! お肌がみずみずしく輝きます。 めざしたのは「とろぱしゃ」。 保湿もハリもきちんと感じられて、以前より肌が奥から元気になったみたいです!(30代前半) ・とろっとしたテクスチャーで皮膜感があったら嫌だな、と思っていたら、反対にしっかり奥までウルウルに!使って1か月で乾燥による大人ニキビができなくなっていました。 【アヤナス ローション コンセントレートの口コミレビュー】 ・とろみのあるローションで、すごく優しく肌を包んでくれる感じ。 肌にすーっと浸透して、もっちりプルン肌に!肌が内側から元気になるので、肌荒れ時に特に愛用中。 (30代後半) ・シワっぽくなってきた口元を重点的に重ね付けすると、翌朝しっとり潤ってハリが出ています。 富士フイルム独自のナノユニット技術で極小化した「ナノAMA」を開発。 ナノAMAと美白有効成分が狙った場所に届いて働きます! 保湿やハリにこだわるアスタリフトシリーズの主成分も配合。 美白ケアをしながら、ハリ・うるおいもキープしたい方にオススメです。 【美白トライアルキット内容】 1.アスタリフト ジェリー アクアリスタ <先行美容液> 0. 香りもローズで好き。 (30代前半) ・美白は乾燥しすいイメージであまり使わなかったのに、これはいい意味で期待を裏切ってくれました。 肌にスッと入るので、肌が潤いを求めている感じがしますね。 シミ予防に期待大!(30代後半) 【2018年11月1日リニューアル発売!】 とろりと濃厚。 美容成分を引き込む、話題の導入化粧水「RJローション EX」。 すみずみまで潤いをいきわたらせて、ふっくらハリのある肌へと促します。 こっくりとした濃密な使用感ながら、肌に触れるとスーッと広がり浸透! ミツバチの専門家「山田養蜂場」が開発したエイジングケア化粧水のため、ミツバチから生まれた天然のスーパー成分「Wローヤルゼリーエキス」が贅沢に配合。 【RJローション EXの口コミレビュー】 ・ローヤルゼリーエキス配合という点が気になって初回お試ししました。 トロミのある化粧水でコットン使用よりも手の平でハンドプレスしたほうがしっとり浸透。 肌が柔らかくなります。 (30代前半) ・乾燥性敏感肌なのでこれぐらい優しいテクスチャーだと嬉しい。 じんわり肌を潤して、かさつく目元口元も使うほど小じわが薄くなったような。 美容液もラインで使おうと検討中です。 「ドレスリフト ローション」は美しさの寿命にかかわる美肌因子が時とともに減少することに着目。 「サーチュライザーS6」が、肌自体のハリや弾力を保つ力を引出し、美肌レベルを高い状態にキープすることで、理想的なハリを保ちます。 さらには麹菌で発酵させ、酵素により低分子化させた特別な「発酵コラーゲン」まで配合。 乾燥気味の肌も使いだしてからは調子が良く、一日中外にいても乾燥でかゆくなったりしません。 目元のシワもすこしずつ薄くなってきたような?(30代前半) ・とろみがあるのにべたつかずグングン浸透した後、肌が水分補給をして内側から潤います。 使うほどに肌にみずみずしさが戻ってきて、毛穴部分にもハリが出てきました。 これからも期待してます!(30代後半) 美容のプロたちが評価する、多数のベストコスメ受賞!! 1929年創業、スキンケア研究の老舗ポーラの最高峰ブランド「B. 大人の肌にはバーカシアンが大幅に減少しています。 (ポーラHPより) このB. Aのローション(化粧水)は、濃密な滴が肌と一体化するように染み渡り、みずみずしいハリ肌に整えます。 【POLA B. A ローションの口コミレビュー】 ・肌がパンっと若返る感覚があります。 トライアルセットの2週間で十分ハリ感が上がって、頬のツヤが変わりました。 1度つかうとやみつきになりますよ!(30代後半) ・トロトロすぎない程よいトロミで、翌朝の肌のふっくらしっとり感が全然違います。 つかうほどに肌が引き締まってたるみの影が薄くなっていくみたい。 A」のクレンジングからクリームまで、ベーシック5品をラインで試せるセットが発売。 ポーラのB. 蓄積しているメラニン対策もできてうれしいです。 (30代前半) ・余分な成分が入っていない無添加、ですがホワイトニング化粧液としての仕事もきっちり。 使うと使わないとでは朝の肌のしっとり手触りが違います。 1年中しみ・乾燥対策ができるので重宝しています。 (30代後半) みずみずしく、ハリと輝きに満ちた美肌へ。 肌にハリとみずみずしいうるおいを与える「コラーゲンケア」の高機能化粧水。 すみずみまでうるおいで満たし、美容液やクリームなどがなじみやすい肌に整えます。 さらに高貴なダマスクローズの香りで、肌と心に優雅な心地よさを実感できます! 【アスタリフト モイストローションの口コミレビュー】 ・赤い化粧水でしっとり感がすごい。 夜にたっぷり使うと、翌朝肌が柔らかくなっていて、乾燥ジワも薄くなってきました。 肌の奥から保湿できるので、オールシーズン使っています。 (30代後半) ・ローズの香りに癒やされます。 浸透力も良くて、乾燥肌にぐんぐん入っていきます。 ベタつかないので朝、すぐにメイクできるのも高ポイントですね。 分子の大きさの異なる独自ブレンドのヒアルロン酸が、お肌を外からも角層内部からも潤いを与えます。 こだわり成分「泉州水茄子エキス」「イチゴ花エキス」配合で、うっとりするほどしっとり、プルンと弾むお肌へ! 【ドモホルンリンクル 保湿液の口コミレビュー】 ・保湿力が高くて、洗顔後やお風呂上りに慌ててスキンケアすることがなくなりました。 べたつかないのにきちんとお肌に浸透しているんだな、と安心します。 (30代前半) ・まさにモッチモチのお肌がうれしくて、首元まで保湿しています。 ライン使いでさらにお肌に自信が持てるようになりました。 (30代後半) 美容のプロフェッショナル「湘南美容外科クリニック」とメタトロン化粧品が共同開発した、30代以降のお悩みに注目したリフトアップ化粧水が登場! 女性の永遠の悩みフェイスラインの悩みにハリをあたえ、肌のキメを整えて理想のハリ・ツヤを与えます。 さらにはブースター効果もあり、後から塗るスキンケアの効果を高める作用もプラス! 湘南美容外科化粧品販売本数3ヵ月連続1位の実力派化粧水です! 【注目成分】 ・化粧水に配合するのが難しいとされてきた「ホスファチジルコリン」(眠っている力とめぐりを高めてハリをもたらす)を高濃度配合 ・肌の水分量を増加させる「サッカロミセス溶解質エキス」 ・8種類の保湿成分(パンテノール、タウリン、PCA-Na、ヒアルロン酸Na、ダイズ種子エキス、プラセンタエキス、サクシノイルアテロコラーゲン、コメヌカスフィンゴ糖脂質) そのほか多数の「引き締め」「バリア機能を高める」リフトアップ&美肌成分を配合。 【ホスピアップの口コミレビュー】 ・水っぽくサラサラなテクスチャーな化粧水兼美容液。 ですが保湿力はかなりあるので、お肌がふっくらしっとりします。 揺らぎやすい時期でも優しくて、どんな肌質でも使いやすそう。 (30代前半) ・グングン肌に浸透して、内側からツヤツヤに。 私はたまにコットンパックをしますが、パック後はお肌しっとりでキメが整ってきました。 3か月を過ぎてからフェイスラインがスッキリに!(30代後半) ひときわクリアな透明感! 高浸透ホワイトローション。 新安定型ハイドロキノンやトリプルセラミドなどのリッチな美容成分を、一滴に凝縮。 抜群の浸透力で瞬時に肌深部まで染みわたり、うるおいとハリに満たされたむっちり肌へと導きます。 さらにアンプルール独自のAOカプセルを配合し、使うほど肌全体の美しさをブーストアップ。 美白ケアの効果を最大限に高めるベースを作ります! 【ラグジュアリーホワイト ローションAO IIの口コミレビュー】 ・すこしトロミのある化粧水で保湿力もあるので、美白したいけれど乾燥も気になる私の肌には合いました。 すぐには美白効果はないですが、使っていく間にくすみが少しずつ取れてきたみたい!(30代後半) ・ハイドロキノン配合で刺激が気になったものの、特に問題なく半年ほど使っています。 美容液と一緒に使っていると、肌の色ムラや薄目のシミがワントーン明るくなって目立たなくなった気がします。 とにかく続けるのが大事ですね。 (30代後半) 時間がたつと乾燥する、肌が安定しない……。 そんな乾燥・インナードライにお悩みの方のうるおい対策スキンケア「アクアフォース」のトライアルセットが登場! 「つけた瞬間、うるおいがグングン吸収している感じがする!」「翌朝まで肌がモチモチ!」「ツヤ肌になったと言われた!」と、特に乾燥肌にお悩みの方に大人気のシリーズです。 アクアフォースローションには、肌とうるおいを引き寄せてつなぐ保湿成分「うるおいマグネットAQ」配合。 独自のうるおいプール処方で、まるで肌に吸い込まれていくような浸透感がやみつきに! うるおいモチモチ肌が叶います。 このシリーズと出会って、スキンケアが楽しくなりました。 (30代前半) ・夜使うと翌朝までお肌しっとり。 優しい質感なので肌荒れしやすい時期にかなり重宝しています。 (30代後半) お米と発酵の力で内側からあふれるような透明感と輝きのある「発光美肌」へ メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎ、キメのととのった明るい印象の肌に! 肌あれを防ぎながら、美白有効成分が肌に浸透。 くすみが気になる肌にも透明感をあたえ、明るい印象の肌にみちびきます。 【米肌 肌潤美白化粧水の口コミレビュー】 ・バシャバシャと使えるサラッとしたテクスチャーで、ベタつかず気持ちイイです。 最初は特に効果は分からなかったのに、2週間目をすぎた頃から肌にハリがでてツルツルに。 美白にも期待です!(30代前半) ・サラサラ系化粧水なので保湿力はどうかな、と思っていたのですが、これは素肌力をアップさせて透明感をグッと引き出してくれます。 毛穴も引き締まってきて好感触。 リピ決定です!(30代後半) 角質層にうるおいを補給し、弾むようなハリ肌へ。 「ヒト型セラミドI・II・III」配合。 バリア力をサポートし、うるおい成分を角質層に補給します。 肌にしっかりうるおいを与えることで、乾燥による小じわを目立たなくするだけでなく、後に使うエッセンスクリームのなじみをよくする化粧水です! 【ヒフミド エッセンスローションの口コミレビュー】 ・乾燥肌にはとにかくセラミドが大事と聞き、使ってみたら、トロトロで保湿力抜群。 刺激もなくしっとりとした肌になり、笑いジワもなくなってきました!(30代前半) ・インナードライ肌で季節の変わり目などには肌がかなり揺らぐのですが、これを使ってからは潤いが続いてしわや毛穴もずいぶんマシになりました。 ラインで使っていきたいです。 (30代後半) 1929年創業のPOLAは、1500万件を超える肌データを元に日本人女性の肌を研究し、その研究を商品開発に活かしています。 このような長年の研究を重ねる中で、肌の乾燥の原因が「角層の乱れ」にあることを発見。 モイスティシモはサクラエキス(保湿成分)、オウレンエキス(保湿成分)などを配合し、角層を整えて、うるおいに満ちた肌に導きます。 【ポーラ モイスティシモ ローションの口コミレビュー】 ・もちもち肌とはまさにこれ!という感じの肌質になります。 乾燥がよくなると肌にハリが出てきて、毛穴も目ただなくなった気がします。 お肌が自ら潤う力を助け、女性本来の美しさを引き出します! 【エンリッチ化粧水の口コミレビュー】 ・血色が悪くて乾燥肌なので、どんどん増える小じわに悩んでいます。 ラミューテの化粧水を迷った末に使ったら、さらっとしているのにしっとり感がすごい!薄いしわはかなり改善。 香りもすてきです。 (30代後半) ・さらさらテクスチャーですが肌にしっかり浸透して、内側からしっとり潤います。 頬のたるみが使うほどにピンッとしてきて驚きました。 大人ニキビもできなくなって肌ツヤアップを実感です!(30代後半) 化粧水は叩き込まずにハンドプレスで! スキンケアは毎日の習慣だからこそ、肌質の変化に合わせたアイテムを選んで使うほうがコスパも良くて気持ちも上向きになりますよね。 ただし化粧水の付け方にはご注意。 奥まで浸透させようとパンパンと叩いていると、その刺激によってメラニン色素が生まれてしみになったり、毛細血管が切れて赤ら顔になってしまったりしてしまいます! これはコットンを使ってのパッティングも同じ。 パッティングをしても肌の奥まで入っていく訳ではないため、単に肌に刺激を与えていることになります。 そしてもちろん、「美肌づくり」にとっても欠かせないんですよ! 成長ホルモンと肌との関係 肌に関する成長ホルモンの働きは、主に次の事柄が挙げられます。 1.日中に受けた皮膚細胞のダメージの修復 2.線維芽細胞(コラーゲンやエラスチンなど、肌のハリに関する線維を作り出す細胞)生成の活性化 3.肌の新陳代謝(ターンオーバー)を促す 4.肌の老廃物の排出を促す しかし残念ながら成長ホルモンの分泌量は、20歳頃から減少し始め、約25歳で急激に下り坂となり、 30代でピーク時(思春期頃)の約半分まで減ってしまいます。 ではこの成長ホルモンを、長く上手に分泌させるためには、どうしたら良いのでしょうか? 成長ホルモンが分泌される時って? 成長ホルモンが分泌される、最も重要な時間帯は「睡眠中」です。 さらには「睡眠の質」が重要になります。 成長ホルモンは、身体も脳も休んでいる状態の「ノンレム睡眠」(深い眠り)時に分泌されます。 特に、眠りにおちてから最初の2~3時間程のノンレム睡眠時に、成長ホルモンの分泌量がピークになります。 睡眠環境の見直しを! ノンレム睡眠時に上手に成長ホルモンが分泌するように、眠りについてから最初の2~3時間の間は、ゆっくりと深い眠りにつける睡眠環境が必要になります。 テレビを付けたまま寝ていたり、深酒をした後の眠りだったり、騒音がする場所での眠りだったり等、このような睡眠環境では、身体だけでなく脳も休む事が出来ず、成長ホルモンを上手に分泌する事が出来ません! さらに食後にすぐ睡眠を取るのではなく、食後から約2~3時間後の「食べ物が消化された時間帯」に眠る事も大切です。 血糖値がきちんと下がった状態でなければ、成長ホルモンは充分に分泌しません。 食後からきちんと時間を空けて、ゆっくり過ごしてから眠りにつきましょう! 身体を動かして、筋肉に刺激を! 実は身体を動かして、筋肉に刺激を与える事も大切なんです。 まず運動や筋トレをする事で、筋肉の線維が損傷します。 さらに運動や筋トレ後には、筋肉中に「乳酸」と呼ばれる物質が増加します。 この乳酸を分解するのが、成長ホルモンの役割なんです。 つまり成長ホルモンには、損傷した細胞を再生・修復する作用があるため、運動や筋トレ後には成長ホルモンが多く分泌されるということ。 スポーツ選手や普段から運動をしている人が若々しいのは、この成長ホルモンが上手に分泌されているためと考えられています。 そのため普段から適度な運動や筋トレをして、成長ホルモンの分泌を促すのがオススメ。 自宅で出来るような軽いスクワットや、腹筋、背筋運動など、毎日部位を変えて1日10分程度行うだけでも効果的ですよ。 オススメの運動は 特にオススメなのは、「スロートレーニング」と呼ばれる、ゆっくり行う運動です。 軽い負荷でゆっくりとした動作で運動をする事で、筋肉の緊張が保たれ、筋肉量を増やす事が出来ます。 激しく身体を動かすのが苦手な方、筋肉量が少ない方でも、簡単に行う事が出来ますよ! 1日10分でも良いので、無理のない範囲で始めてみましょう。

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