寝る と 背中 が 痛い。 放置すると危険!寝て起きると背中が痛い原因とは?

寝ると背中が痛い原因とは?

寝る と 背中 が 痛い

この記事でわかること[ ]• 敷布団と痛み<背中が痛い> 敷布団の広告やショッピングサイトなどで、厚めの敷布団に横になって眠る写真をよくみかけます。 「背骨が一直線できれい」という理屈で、厚い敷布団を販売している場合、その根拠として「寝心地」のテストのことしか書いてありません。 しかし、そもそも横向きに寝た状態では正しい寝心地テストにならないのです。 大切なのは「眠るときは仰向けでなければ疲れが取れない」ということです。 これは、日本で唯一の繊維学部がある信州大学の研究でわかっています。 櫻道ふとん店では、この繊維学部と共同で眠りの研究をしています。 朝起きて背中が痛いのは、ずばり敷布団がからだに合っていないからです。 横向きで背中が一直線になるということは、骨盤が8cm程度敷布団に沈んでいることになります。 そうした敷布団だと、仰向けで寝ているときには、腰の部分が敷布団に沈み、背中が丸まり、胸が少し内側に入って、猫背のような状態になります。 つまり、背中を丸めて仕事をしているときのような、姿勢の悪い状態で寝ていることになります。 朝まで姿勢の悪い状態が続くなんて、疲れませんか?背中が痛いのも当然ですよね。 本来、背骨は腰の部分が反り、胸の高さのあたりで少しだけ丸くなり、首で再び反りをつくります。 きれいな姿勢になると、脳波がアルファー波優位となります。 その結果、リラックスして深い眠りに入り、疲れをとります。 ところが、背骨が一直線になったり猫背状態のままだと、眠りが浅くなり、背中も痛い状態になります。 現代人の多くは、からだを包み込むような敷布団のやさしさ、やわらかさに一時的な「寝心地」のよさを感じます。 無駄に厚い敷布団を、ただ単に「寝心地がよい」という理由で使うと、知らないうちにからだがむしばれて痛い場所が出てきます。 せんべい布団のほうが、まだましです。 朝起きたときに「腰が痛い」「背中が痛い」と感じるようになった場合は、3か月程度せんべい布団を使用してみてください。 痛い部分が改善されたら 「厚すぎる敷布団や低反発のようなやわらかすぎる敷布団のせいで痛いのだ」 ということが、身をもって理解できるでしょう。 敷布団と痛み<腰が痛い> 人は、腰の部分が一番重く、体重の43~45%程度にあたります。 低反発のような、やわらかい敷布団に寝ると、腰の部分が沈みます。 この姿勢は、へたった布団に寝ているのと同じです。 背中にとって、腰の部分がアーチを描いている状態が、筋肉を使っていないリラックスした状態となります。 リラックスできたらコリなんてありません。 それなのに、横向きに寝ると背骨が一直線だったり、仰向けに寝ると背中が曲がった状態では、リラックスとは程遠い状態に背骨が並んでいて、筋肉を使いっぱなしです。 これでは常に緊張状態で、コリが取れる時間がありません。 朝までこの状態では、腰が痛くなって起きるのも当たり前です。 また、深く眠れませんから、疲れもたまります。 敷布団と痛み<首が痛い> 朝起きて首が痛いのは、敷布団と枕の高さのバランスがよくないからです。 厚い敷布団などをお使いの人は、からだが沈んでいる可能性が高くなります。 枕が不要なほど沈みこんでいるかもしれません。 人が立って、身長測定をしている姿を想像してみてください。 横から見たら、頭だけ少し前にありますよね。 もし、高い枕をしたらどうなるか、想像してみてください。 首だけぐっと前に突き出ていませんか? この、枕が高すぎる状態は、むち打ち状態と一緒です。 むち打ちって、交通事故のときになってしまう首のケガです。 ケガなので、当然痛いです。 首の骨は、アーチを描いて、重たい頭を一番力を使わない状態で持ちあげる構造になっています。 アーチを描けたときに、筋肉をあまり使わないリラックスモードになります。 頭の重さはボウリングの玉とほぼ同じ重さです。 このボーリングの玉、30分間斜めに持ちあげていられますか? 無理ですよね。 首は1日中この重たい頭を支えています。 せめて眠るときくらい、リラックスさせてあげたいものです。 朝、首が痛い人は、枕が高い可能性が大です。 特に、厚い敷布団を使っている場合、3cm程度のとても薄い枕でないと、理想的な寝姿勢をつくれません。 敷布団と痛み<肩が痛い> 朝、肩が痛いという人も、敷布団と枕が合っていません。 この場合、先程とは逆で、枕が低い可能性があります。 人は、仰向けのときは枕が低く、横向きのときは枕が高くなるのが理想です。 仰向けも横向きも同じ高さで対応すると、枕が高すぎる場合は首が痛い状態になり、低すぎると肩が痛い状態になります。 硬くて薄い敷布団が健康にいいってほんと? あなたは、厚い敷布団と薄い敷布団を並べたら、どちらを選びますか? ほとんどの方は厚いほうを選びます。 でも、健康を意識するなら、薄いほうがからだによいのです。 たとえ、底つき感があるような敷布団でも、です。 無駄に厚い敷布団ややわらかい敷布団を使うと、やわらかいソファーに腰かけているのと同じで、お尻が痛いと感じます。 車の座席シートも同じです。 長距離移動の多いアメリカやヨーロッパの高級車の運転席は、硬くつくられています。 座り心地だけで選ぶと、やわらかいソファーや椅子を選びますが、長時間座っていると疲れますし、腰が痛くなります。 硬いソファーやシートのほうが、長時間座っても疲れません。 ですから、無駄に厚い敷布団を使うより、薄くて底つき感のある敷布団のほうがよっぽどましです。 どうしてかというと、腰が落ち込んではいけない領域までは下がらないので、結果的に疲れにくいからです。 底つき感のない、硬くて薄い敷布団があれば理想的です。 やわらかい敷布団や、無駄に厚みのある敷布団に仰向けで寝転がった場合のレントゲン写真は、ゾンビを横から見たように、腰や背中が丸まって、手や足が前に出ているような図になります。 硬い敷布団に仰向けで寝た場合、先ほどの場合と逆に、腰や背中、かかとが圧迫されて、この3点が押しあげられたような図になります。 すると、腰のすぐ上の部分がしっかりアーチを描いたようになります。 この状態になると、筋肉がリラックスすることが分かっています。 硬い敷布団にした場合、不必要な厚みは無駄となりますので、理想的な敷布団ほど薄くても大丈夫です。 そして、からだによいことになります。 敷布団を変えたばかりでカラダが痛いことも? 人の姿勢は5タイプあるといわれています。 標準、円背(猫背)、平背、凹円背、凹背です。 日本人に一番多いタイプである「猫背」の人を例にお話します。 猫背の姿勢の人が、試し寝をしたとします。 この人が「気持ちいい」と感じる形は、本人そのままの形である猫背です。 猫背を直そうと矯正する敷布団に寝た場合には、「寝心地がよい」とは感じません。 信州大学繊維学部で、人間工学的にみた「理想的な背骨のアーチの大きさ」を教えていただきました。 立っているときの腰の部分のアーチの大きさは、4~6cmです。 仰向けで眠ると、内臓の重さが背骨に乗りますので、アーチの大きさは2~3cmに縮みます。 この理想的な形の敷布団を猫背の人が使ってみると、猫背が伸びるので、一時的に寝心地はよくないです。 ところが、少し我慢して使用していると、姿勢が少しずつきれいになり、起きたときのすっきり感が変わります。 すると、もうこの敷布団でなくては眠れなくなります。 もう1つの例をあげます。 櫻道ふとん店のある御殿場市は田畑が広がる地域ですので、農家が多く、腰を丸めて仕事をしている姿を日常的に見かけます。 私も鍬(くわ)を持ちますが、仕事をしたあと腰を伸ばすと、しばらく腰が痛いです。 このように、曲がっていた背中や腰がきれいに並び直しをするときも、痛い場合があります。 何年も腰が痛い人は、2〜3日でよくはなりません。 よくなったり、状態が戻ったりしながら、1年かかる人もいます。 少しずつ変わっていく人が多いので、長く使える敷布団を選びましょう。 櫻道ふとん店の敷布団は、最初は痛いと感じるかも? 櫻道ふとん店の敷布団は、先ほどお伝えした「寝ながら寝姿勢を矯正する」敷布団のため、はじめは痛いと感じることもあります。 それでも、布団マイスターの私を信じて使い続けてください。 田舎にあるお店ですので、地元の商店街などへお買い物に行くと、よくお客様にお会いします。 直接、お客様からお話を聞くと、はじめは硬すぎると感じたり、少し痛いときもある人という人がたまにおられます。 しかし、そのようなことを言っていた方も、一定の時期を過ぎると、あとはずーっとご使用になっています。 敷布団のお直しを繰り返しながら20年以上愛用されているお客様もたくさんおられ、 「やっぱりこれがいい」 と言ってくださいます。 このように多くのお客様からの声と、長年ご愛用くださっているという実績がありますので、私を信じてお使いください。 そうはいっても、初めてお使いになる敷布団です。 いきなり購入するのは不安ですよね。 「あまりにも痛いから使えない・・・」 ということがないように、櫻道ふとん店では、無料でシングルサイズの敷布団をお試ししていただけます。 自宅で敷布団を3週間レンタルして、自分のからだに合う・合わないを確かめてみてからご購入ください。

次の

寝ると背中が痛い原因とは?

寝る と 背中 が 痛い

寝起きで背中が痛い場合。 ただの血行不良が原因なら良いのですが、内臓が原因している背中痛は放っておくと危険です。 背中が痛いと言って急死した有名人さえいます。 寝起きに引き起こす背中の痛みは、一般的に背中の血行不良が原因と言われていますが、実は内臓や骨などが原因の場合もあります。 一体、自分はなぜ背中が痛いのか、寝起きに起きる背中痛は血行不良でしょ、そう決めつけて放っておくと痛い目を見るかもしれません。 目次はこちら• 寝起きに背中が痛い理由 まず背中の痛みは筋肉によるものと内臓によるもの、大きく2つに分けることができます。 肩こり、骨格の歪み、加齢、更年期障害など、最も身近なものが何かしらの理由で筋肉の機能がおかしくなってしまい、血行不良や炎症を起こして寝起きに背中の痛みを感じてしまいます。 一般的には姿勢が悪い人や運動不足、ストレスが溜まっている人が寝起きに感じやすい症状だと言えます。 寝起きに背中が痛いのは内臓 消化器系の疾患で胃潰瘍がありますが、背中や腰の痛みを訴える人もいます。 通常の背中の痛みと違うのは食事と関連して出やすいこと。 十二指腸潰瘍はお腹が空いた時に背中や腰が痛くなります。 肝臓で分泌される胆汁の貯蓄をする胆のうが寝起きに背中が痛くなる原因になることも。 胆汁の成分が固まってできる胆石や、発熱が起きる胆のう炎でも背中の痛みや腰痛が起きてしまいます。 すい臓は、炭水化物や脂質、タンパク質を分解するすい液消化酵素を分泌する臓器ですが、臓器内の細胞破壊で背中に痛みが発生するすい臓がんなども考えられます。 心筋梗塞や大動脈解離などでも背中が痛む事があり、急に激しい痛みに加え、息切れも起きます。 寝起きに背中が痛い!特に真ん中が 寝起きに背中の真ん中が痛い場合は、すい臓の病気(膵臓癌)、胸郭出口症候群や胸椎前方変位が考えられます。 すい臓の病気(膵臓癌) 食欲不振、体重減少、上腹部痛、腰背部痛などの症状があります。 上腹部のもたれや痛みがある、痩せてきて背部痛や腰痛がある、中年以降に糖尿病を発症した・糖尿病のコントロールが難しくなった、といった事柄に該当する人は、早期の検査が望まれます。 また、自覚症状がなくても、60歳以上の好発年代になったら定期的な検診が勧められます。 胸郭出口症候群 胸郭出口症候群とは、上腕や肩の運動や感覚に深くかかわる神経や動脈が障害を受け、肩、腕、手のしびれや痛み、手の動かしにくさなどを自覚するようになる状態です。 肩こりとして自覚されることもあります。 胸郭出口症候群はなで肩の女性に多くみられますが、筋肉を鍛えた男性に発症するタイプもあります。 発症には日常生活に関連した動作にも関与していることから、規則正しい健康的な生活スタイルを確立することが重要といわれています。 胸椎前方変位 背骨に圧迫感や、胸に激しい痛みがあります。 それに加えて、仰向けで寝れない、深呼吸をした時の痛みなどの症状があります。 背中の痛む場所別のリスク• 背中の左側から左下、左脇腹上部の痛み 膵炎(すいえん)の可能性があります。 背中の左側から左下の痛み、腹部の痛み 胃炎、神経性胃炎の可能性があります。 背中の左側から左下の痛み、腹部の痛み 胃潰瘍(いかいよう)、十二指腸潰瘍の可能性があります。 背中の左側から左下の痛み、腹部の痛み 胃がんの可能性があります。 背中の左側から左下の痛み、みぞおちから左胸にかけて胸の痛み、胸からのどにかけて、または左肩、左腕などの痛み 狭心症の可能性があります。 背中の左側から左下の痛み、胸の前部に圧迫感を伴う激痛が走り、痛みが30分以上続く 心筋梗塞の可能性があります。 右肩や背中の痛み、みぞおちや肋骨の下あたりの痛み 胆嚢炎(たんのうえん)の可能性があります。 背中の右側の痛み 肝炎・急性肝炎、肝臓がん、胆嚢がん・胆管がんの可能性があります。 右肩から右背中にかけて響くような痛み 胆石症の可能性があります。 阿藤快 氏の急死前に背中が痛いと言い残す 「なんだかなー」で知られる阿藤快 氏。 死の直前まで働き、ゴルフを楽しんでいたが、最近は「背中が痛い」と予兆ともいえる症状を訴えていた 死因は大動脈瘤(りゅう)破裂胸腔内出血。 阿藤さんの場合、背中の痛みは相当、ひどかったはず。 マッサージなどではなく、一刻も早く医者にかかっていれば、人工血管で治る可能性もあったそう。 大動脈瘤は動物性脂肪分やアルコールの大量摂取、喫煙などによる動脈硬化が原因で血液の流れが悪くなり、大動脈にできるこぶのことです。 そのこぶが破裂して胸腔内に大量に流れこんでしまい呼吸困難になったと考えられています。 寝起きに背中が痛い人たち口コミまとめ 私も朝、起きた時、腰が痛くて、熟睡できてないせいか、日中もだるいし、眠いし。 主人に勧められて、整骨院に行ったら、腹筋が弱いと言われました。 「まずは、複式呼吸から始めましょう。 」と言われました。 背中の痛みって結構怖いから少し悩んでいました。 痛いけど時間が経てば治る。 原因が分からない。 しかもこの痛み、 時間以外に和らげる方法が無い!酷い時は呼吸も辛く、着替えるのも辛いです。 同じ姿勢をずっーと取るとこの痛みが発生するようです。 以前旦那の腰痛を治してくれた治療院で教わったストレッチです。 朝痛いなあと思って目がさめたら、横向きになります。 そして、下の方になった手で出来るだけ頭を高く支えます。 足は綺麗にピッタリ重ねて少し膝を曲げます。 そして(ここがポイント)上になった手を後ろにダランとたらします。 痛い背中や腰の筋が、じわ~っと伸びるのが分かると思います。 以前は起床後2,3時間痛みが取れなかったのに、このストレッチをすると30分位で痛みが消えるようになりました。 寝起きに背中が痛くなりにくい方法(筋肉) 寝起きに背中が痛い場合、筋肉の疲労や血行不良が原因で背中に痛みを感じる場合、家でも簡単にできる以下のような方法が効果的です。 温浴(お風呂に入る) これは温熱療法(ハイパーサーミア)とも呼ばれ、ガンの治療法としても認知のある方法で、ヨーロッパや日本で古来より健康長寿をもたらすものとして人々に受け継がれてきたのが温浴。 温浴によって得られる温熱効果や末梢循環亢進作用を利用するのが最も手軽で効果的です。 自宅の浴室が広くない場合は公衆浴場などを利用する、サウナを代用するなど自分でリラックスできる環境にアレンジするのも手。 半身浴や温冷交代浴なども組み合わせると更に効果的です。 ストレッチ 寝起きに背中が痛い場合、筋肉によるものであれば、寝起きのストレッチが有効的です。 寝起きのストレッチ方法はこちらの記事で詳しく説明していますので興味があれば下記リンクよりどぞ。 マットレスが硬すぎたり、逆に沈み過ぎたりすると、からだの一部に圧力が集中し血行不良となって、寝起きに背中が痛くなったりします。 やはり、自分に合った(出来るだけ負担の少ない)マットレスにすることがお金はかかりますが即効性のある対策です。 寝起きに背中が痛い時の病院選びや診察 複数の疾患が関係している場合、専門の診療科でも原因が特定できないまま、十分な医療を提供できないケースも考えられます。 総合診療科は内科や外科など様々なアプローチから原因を探り、痛みのある場所以外の異常も見つけてくれるので非常に便利です。 寝起きに背中が痛くなる原因が特定できれば、自分の状況に合わせて生活環境(習慣)の改善や治療が出来るので効果的。 まとめ.

次の

床(フローリング)上の布団で寝ると背中・腰が痛い!快眠できる敷き方と工夫とは?

寝る と 背中 が 痛い

突然起きる背中の痛み、こんな状況に遭遇したことはありませんか。 体を動かした瞬間、急に背中が痛くて動けなくなった• 背中や腰が痛いし、なんだか寒気もする• 背中や腰の痛みに加えて、足のしびれがある など、背中の痛みにも色々あります。 背中の痛みと関係のある病気には、どのようなものがあるのでしょうか。 背中の痛みと関係のある病気 背中の痛みと関係のある病気には、内臓に関係しているもの、骨や関節に関係しているもの、それ以外のものなどがあります。 背中の痛みの原因となる内臓の病気 背中の痛みを起こすことのある内臓の病気には以下のようなものがあります。 いずれも、症状が強い場合には急を要することが多いのが特徴です。 心臓の病気 心臓の病気でも背中が痛むように感じることがあります。 たとえば、や、大動脈解離、などです。 激しい胸の痛みや息苦しさなどを伴うことが多く、肩や首など他部位に痛みが出ることもあります。 特に、心臓から背中への血管が裂ける大動脈解離では安静にしていても引き裂かれるような強い痛みが生じ、痛みが移動するという特徴があります。 いずれも急を要する病気です。 症状が激しいときには救急要請を含めて検討しましょう。 膵炎・胆嚢炎など は膵臓から分泌される膵液によって、膵臓周囲や膵臓自体に炎症が起きる病気です。 主な症状は、みぞおちや背中の痛みです。 多量に飲酒する人、の人などはかかるリスクが高いといわれています。 胆嚢炎は、何らかの原因で胆嚢に炎症が起きる病気です。 主な症状は右上腹部の鈍い痛みですが、吐き気・嘔吐、背中の痛みが現れることもあります。 ・胆嚢炎共に早期の治療が必要な病気のため、激しい痛みがある場合には早期の受診を検討しましょう。 尿路結石 とは、尿管などの尿の通り道に石ができる病気です。 年代としては30~50代、女性よりも男性に多い傾向にあります。 の症状は石が詰まった場所によって異なりますが、背中や腰回りの痛みは比較的多い症状です。 背中や脇腹に激しい痛みを伴うこともあるため、そのような場合には早めに受診を検討しましょう。 腎盂腎炎 とは、やなどが原因で腎盂(腎臓の一部)に細菌などが感染し炎症を起こす病気です。 主な症状は、寒気、発熱、背中や腰の痛みですが、頻尿や排尿時の痛み、嘔吐などが現れることもあります。 早期の治療を必要とする病気のため、早めに受診を検討しましょう。 背中の痛みの原因となる骨や関節の病気・けが 椎間板ヘルニア 背骨は椎体という骨がいくつも連なってできていますが、この骨と骨の間でクッションの役割をしている椎間板が潰れたり、変形して飛び出したりした状態がです。 背骨のどこでが起こっているのかにもよりますが、背中や腰の痛み、手や足のしびれなどが主な症状です。 尿や便が出にくい、両足に力が入らないときなどは注意が必要です。 圧迫骨折 圧迫とは、骨が負担に耐え切れずに潰れてしまうで、主に背骨で起こります。 特に骨がもろくなっている高齢者で多いで、少ししりもちをついただけなのにずっと背中や腰の痛みが続くなどの場合、実はしていたなども珍しくありません。 急性腰痛症 ぎっくり腰 は何らかの動作をきっかけに突然腰が痛くなる病気で、とも呼ばれます。 ただし、まず、上記のようなほかの病気やけががないか検査する必要があります。 運動習慣のない人や、重いものを持ち上げる機会の多い人に起こりやすいとされています。 主な症状は腰や背中を中心とした痛みです。 痛みの程度には幅がありますが、ひどい場合には動けなくなることもあります。 背中の痛みの原因となる皮膚の病気 皮膚の病気が原因となって背中の痛みを感じることもあります。 帯状疱疹 とは、過去ににかかったことがある人の体内に潜んでいたウイルスが、何らかのきっかけで再び活性化した状態です。 とは症状が少し異なり、皮膚の一部分にピリピリとした痛みを感じ、水疱を生じます。 背中から脇腹にかけてはが比較的できやすい範囲のため、注意が必要です。 基本的には体の右側のみ・左側のみなど、片方に横方向に広がることが特徴で、両側や上下方向に広がることはあまりありません。 受診の目安とポイント 激しい痛みがある場合にはなるべく早期に受診の検討をしましょう。 痛みが長引く場合や繰り返す場合、発熱などほかの症状がある場合にも早めの受診を検討しましょう。 そのため、救急要請を含めて検討しましょう。 受診先は原因によって異なりますが、痛みのほかに手足のしびれがある、転んだ・重いものを持ち上げようとしたなどのはっきりしたきっかけのある場合には整形外科が適しています。 また、背中の皮膚に水疱ができている場合には皮膚科を受診を検討しましょう。 それ以外の場合や、発熱などの体の症状を伴う場合、もしくは自分ではよくきっかけが分からないような場合には、まず近くの内科やかかりつけの医療機関で相談するのがよいでしょう。 受診の際には、いつから・きっかけとなる出来事があったかどうか、背中の痛みのほかに症状があるかどうかなど、できるだけ詳しく伝えるようにしましょう。 日常生活上の原因と対処法 日常生活上の習慣などが原因で背中が痛むこともあります。 長時間の同じ姿勢 長時間同じ姿勢をとり続けると筋肉が緊張してこるため、背中に痛みを感じやすくなることがあります。 長時間同じ姿勢が続いたら ストレッチなどの軽い運動をして、こりをほぐしましょう。 両手を上にあげて背筋をのばしたり、肩を大きく回したりするだけでも効果的です。 また、入浴などで血流をよくすることも、背中のこり解消に役立ちます。 急な運動 急な運動により背中の筋肉を傷めたり筋肉が疲労したりすると、背中に痛みを感じることがあります。 体を動かす前には 体を動かす前にはストレッチングなどでウォーミングアップをしましょう。 まずは、全身の筋肉をのばしてほぐします。 足は肩幅よりやや広め、両手は組んで頭の上にあげ、手のひらを上にむけてのびをするように全身をのばしましょう。 続いて背中のストレッチングです。 全身のストレッチングが終わったら、ひざを軽く曲げます。 そのまま腰から背中を丸めながら両手を前に押し出しましょう。 このほか、軽く散歩やジョギングをして体を温めておくのも効果的です。 難しい場合には、その場で足踏みをしてもよいでしょう。 よくならないときには 自分でできる対策をしても背中の痛みがよくならない場合には、一度受診しましょう。 思いもよらない原因で背中の痛みが出ている可能性もあります。

次の