160 センチ 60 キロ。 【身長別】70キロ女性の見た目は?画像で検証するとこんな感じに…

160センチ60キロ女性の見た目を画像で検証するとこんな感じに…

160 センチ 60 キロ

160cmで体重があるといっても、普段からよく運動している人は 意外とスマートです。 なぜかというと体型が崩れてない為です。 逆に全然運動をしないだらしない体型 隠れ肥満含む は、どんなに体重が 少なくても実際より重く見える事もあり、男性は全然魅力を感じません。 要するに「160センチで何キロまでなら許せる」というよりは、 体型 変な意味ではありません と照らし合わせた印象によりますね。 理想ではなく「限度体重」をあえて書くなら60キロまでと思います。 女性の場合「わ~デブ!」と思うでしょうけど60キロあっても 体型が崩れてなければ意外と普通体型に見えるものです。 ただし若干「たくましい女」というイメージになるのはやむを得ませんが・・・・ 20代前半の男です。 ボディマス指数が25以上の人は肥満に分類されるのでそれ以下なら良いんじゃないですか?ちなみに、身長160cmの場合のボディマス指数25になる体重は64kgです。 これ未満なら標準的な体重ということになります。 と、ここまでは医学的?な観点からの意見?です。 自分の個人的な意見としては70kgを超えているとかなり嫌ですね。 このぐらいになると見た目が明らかに太っていますから。 ギリギリ許容できるのは65kgぐらいですかね。 ただ、逆に痩せすぎも嫌ですね。 50kg以下になるとちょっと不健康そうに見えますし。 最近はすごい痩せている人もいますがさすがにアレはやり過ぎです。 ダイエットも良いですが無理するのは良くないですよ。 食事を極端に偏らせたり食べなかったりすると体調を崩しますから。 それに、バランスが悪いと胸から痩せていきます。 街を歩いてみてください。 すごく痩せている人たちはみんな胸が小さいですよね?ああなりたくなければいつもよりカロリーを少なめにした食事と運動で痩せるほうが良いですよ。 妹は食事を減らしてダイエットしていましたが胸が小さくなったと嘆いていました。 体重が5kg減って胸がワンカップ小さくなったらしいですよ。 A ベストアンサー こんばんは。 160センチ、ただいま43キロ弱です。 昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ ごはん食べるの忘れてしまいます。 牛乳とか飲んでるとおなか ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、 人並みに食べれば太れると思っていますが・・。 長い間、今みたいな 食生活が続いたので、あまり量が入りません。 一人前弱でおなか いっぱいになってしまいます。 コース料理とか行くと、下手すると 前菜でもうおなかいっぱいです。 少なめを一日4、5回食べたい 感じの胃になってます。 自宅にいるときはそうやって、数回に 分けているのが、太らない一因かもしれません。 おかずだけ ちょこちょこ数時間おきにつまむんです。 お茶といっしょに。 ほかに揚げ物を食べない、 毎日1時間ぐらい歩く量がある、毎週2、3日は2時間ぐらい歩いてる、 お酒をめっったに飲まない、 自炊だけど炭水化物をあまり摂らずに野菜メインの食事が多い (一人暮らしですが、米5kgが余裕で3ヶ月近くもちます。 お昼 におにぎり作って持って行っている程度、でもパスタとかおそばは食べるんだけどな・・)、 肉好きだけど、オーブンで焼いてるのが多い、魚も同様、でも 毎日は食べない、一日の量は一切れぐらい、 お茶が好き、いわゆるジュースの類はほとんど飲まない、 って感じなのが太らない理由かな・・?ダイエットの知識と照らして。 太る理由にはお菓子大好き。 っていうのがあります。 ほぼ毎日 食べてます。 自分で作ったお菓子も多いですが、あと果物大好き。 夏はスイカ半分を一日で食べます(笑)。 今日はサンクスのクリーム 餡パイを食べ、昨日はフルーツヨーグルトとチーズケーキを食べました。 それから、コーヒー牛乳をかなり甘くして飲んでしまうのも、 太るライフスタイルかな・・。 こんな感じの食生活ですが、ここ2年、45キロが上限です。 個人的にはもっと太りたいですが、48キロで安定していた時期、 どうやって食べていたのか、まったく思い出せないんです。 ちなみに 母もこんな体質で、気を抜くと痩せてたみたいです。 必要だと思う 食事の量、中身が、たぶん人より少ないのかも。 家にいるときは とにかく、腹5分目ぐらいで食べるのをやめてしまいます。 それで週に何日か、おなかいっぱい食べて満足してます。 それで 食べるのが、具だくさんスープとか、小麦粉のほうが少ないお好み 焼きとか、そんなあまりカロリーの高くないメニューなので、 腹の足しにはなっても、体重にはあまり・・です。 長々と書きましたが、低血圧なところをのぞけば、至って健康体 です。 血液にも問題はないです。 風邪もめったにひきません。 喉も丈夫、胃も丈夫(牡蠣以外は)、寒がりで暑がりで、、、 ええとあとは、体脂肪は21%です。 ちょっと多いかな。 たぶん、自分は将来、生活習慣病にかかるタイプじゃないかな~と思ってます。 でも本音を言えば、自分は48キロがベスト体重だと思うので、 もう少し増やしたいです。 ていうか、もっと本格的な運動がしたいです。 その結果50キロを超えてもイイから。 こんばんは。 160センチ、ただいま43キロ弱です。 昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ ごはん食べるの忘れてしまいます。 牛乳とか飲んでるとおなか ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、 人並みに食べれば太れると思っていますが・・。 長い間、今みたいな 食生活が続いたので、あまり量が入... Q 身長160センチ、体重53キロ、女、19歳です。 目標体重は48キロ、3カ月経っても体重が減りません。 一日の摂取カロリー・・・1200~1800キロカロリー 運動・・・1日1時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働(厨房で働いてます) 決して3食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。 ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体型になれるわけはなく、人それぞれ適切な体重がある。 それなのに無理してダイエットすると摂食障害になる」というようなことが書いてありました。 確かに一時期食べる量を減らして運動ばかりしてた時はその反動で食欲旺盛になり、チューイングするようになったり、1日4000キロカロリー摂取して次の日絶食する・・・という繰り返しになったので、もしかしたら160センチ・53キロが私にとって限界なのかもしれないと思ったのですが、それでも痩せたいです。 48キロになりたいのですが、摂食障害にならずに健康的に痩せる方法はありませんか? 身長160センチ、体重53キロ、女、19歳です。 目標体重は48キロ、3カ月経っても体重が減りません。 一日の摂取カロリー・・・1200~1800キロカロリー 運動・・・1日1時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働(厨房で働いてます) 決して3食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。 ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体... A ベストアンサー あなたが48キロになれない理由はちゃんと質問文に書いてありますよ。 自覚がないまま53キロを維持する分だけ食べているのです。 間食をしていないのなら食事量 もしくはカロリーのある飲み物 で間食分を賄っています。 痩せたければ自覚がなくても減らすしかありません。 無理矢理にでも「今の量は多いんだ」と思いましょう。 空腹は我慢です。 1200~1800キロカロリーというのが随分幅がありますよね。 大抵こういう書き方をする場合1800の時の方が多かったりしませんか? これを1500に一定させて続ければ健康的に確実に痩せられますよ。 とはいえ年齢と身長を考えると決して多いカロリー摂取でもないため、あなたの場合ちょっとの食べ過ぎが痩せない原因ではないかと見ています。 つい油断してしまった、休日やイベント日に実はカロリー計算をしていない、勧められたら断れない、つまみ食いをちょこちょこする、残すのはもったいない等。 たったそれだけのことでも痩せない原因になるんですよね。 食べ過ぎの日さえなければ極端に減らす必要もありません。 あなたは食べる量を減らすことは出来るようですので、いかに油断する日をなくすか、これが痩せる鍵になるかと思います。 適切な体重なんてないですよ。 食習慣が体重を決定するので、習慣さえ変えてしまえば体重は変わるのです。 そうやって気持ちの逃げ道を作った時点で負け。 痩せないです。 余計な情報は耳に入れず、1500キロカロリー生活を地道に続けていきましょう。 あなたなら出来ます。 あなたが48キロになれない理由はちゃんと質問文に書いてありますよ。 自覚がないまま53キロを維持する分だけ食べているのです。 間食をしていないのなら食事量 もしくはカロリーのある飲み物 で間食分を賄っています。 痩せたければ自覚がなくても減らすしかありません。 無理矢理にでも「今の量は多いんだ」と思いましょう。 空腹は我慢です。 1200~1800キロカロリーというのが随分幅がありますよね... Q こんにちは!たくさん質問しまくりですみません!!えっと、今、目標体重を決めようとしているんですが、私160センチなんですけど一体、どのくらいが打倒なのでしょう??体重標準表を見ると、55キロ!!一体誰が決めたんでしょう??55キロになっちゃったら、ぜんぜん素敵な体系じゃないように思えるんですが…ちなみに私は今、160センチ51キロです。 夏までにどうにかがんばって、最低でも48キロ、うまくいけば、46キロまで、落としたいと思っています。 もちろん、食べるのを止めたりせずに…〈なんといっても楽しみですから!〉 皆さんはどのくらいが一番素敵だとおもいますか??人それぞれ違うとは思いますが、よかったら、教えてください!私自身では、スラーっと細い人、尊敬しちゃうんです~ A ベストアンサー 女性の方なら48kg、男性なら一緒かな?49kg?何せあばらボネ 肋骨 が見えると痛いですヨ。 スラーット細身は素敵ですが、骨が張っているのはNGです。 骨盤とか。 気を付けてくださいね。 食べるのは、おなか減っている時がおいしいですよね?おなかが「減らなくなる」まで、おいしく頂きましょう(最高5.6割まで)それで、おなか減ったら又おいしく食べるのがいいです。 「毎日3食同じ時間に!」って言うのは嘘だと思います。 よく動いた日はよく食べるし、動かない日はあまり食べないのが普通でしょ?おなかいっぱい食べると苦しいくて動けないし、動けない間はしたい事もできません。 5割程度だと消化も早いし、体力の回復も早い、無駄(排便ネ)もすくない、いいですよ~。 水分もおなかイッパイよりのどが乾かなくなるまでがいいです。 腹八分は食いすぎですヨ!「今日はたくさん食べたなぁ~」って気にしないで下さい、実際はそんな食べてません。 いつもの3食の60~80%までにはおさまります。 くれぐれも、おナかいっぱいにならないように!でも、イッパイになりたかったら我慢せずに食べてくださいね。 気分悪いでしょうから、 私は172cmで57kgです。 少し頼りないって感じですね。 女性の方なら48kg、男性なら一緒かな?49kg?何せあばらボネ 肋骨 が見えると痛いですヨ。 スラーット細身は素敵ですが、骨が張っているのはNGです。 骨盤とか。 気を付けてくださいね。 食べるのは、おなか減っている時がおいしいですよね?おなかが「減らなくなる」まで、おいしく頂きましょう(最高5.6割まで)それで、おなか減ったら又おいしく食べるのがいいです。 「毎日3食同じ時間に!」って言うのは嘘だと思います。 よく動いた日はよく食べるし、動かない日はあまり食べないのが普通でしょ?おな... Q 表題のとおりです。 どんな年代の男性でもいいのですが できれば40過ぎの男性だとわかりやすいです。 もちろん10代でも20代でも大歓迎です。 40過ぎた女性を「抱きたい」と思ったりしますか? と、言うのも私は20代半ばなのですが、 夫は30代後半です。 もちろん夫の友達も同じ年代なのですが、 この間ちょっとしたシモネタ話で盛り上がったとき 「タメの女は抱けない」 「年上は絶対無理、お金払っても無理」 「しわとか見たら萎える」 「触った時点で萎え萎え」 「むしろたたない」 など、それはもうひどいことを言っているんです。 私は女ですから、かなりむかついてしまい 「あんたらだっておじんじゃん。 」と 言い返したのですが「男と女は違う」といい げらげら笑っていました。 サイテーです。 でも、これが男の本音なのでしょうか。 自分が40になったとき、夫からは女として 見られないのかと思うと悲しいしむかつきます。 それとも、単に夫や友人が男として低い?のか?? 皆さんはどう思いますか? 男性は自分が40過ぎ~50過ぎでも、 女は若いほどいいのですか? 表題のとおりです。 どんな年代の男性でもいいのですが できれば40過ぎの男性だとわかりやすいです。 もちろん10代でも20代でも大歓迎です。 40過ぎた女性を「抱きたい」と思ったりしますか? と、言うのも私は20代半ばなのですが、 夫は30代後半です。 もちろん夫の友達も同じ年代なのですが、 この間ちょっとしたシモネタ話で盛り上がったとき 「タメの女は抱けない」 「年上は絶対無理、お金払っても無理」 「しわとか見たら萎える」 「触った時点で萎え萎え」 「むしろたたない」 など、そ... A ベストアンサー 女性ですが、すみません。 私の周りが一般とは違いすぎるのか 40代、50代の女性が若く見えて美形で ふってもふっても男が寄ってくるという 人多いです。 会話も知的でこの女と話したい という魅力があるので。 みんな恋や不倫の 話に花が咲いています。 逆に20代、30代の身近にいる女性で これといった魅力のある人がいなかったし 実際、彼氏いない人がすごく多いです。 20代女性はとにかく我儘で、男性から 嫌われている子が多く、30代は、子育て 髪振り乱しているような人が多く子供を 産んで間がないので体型も元に戻って いないし、顔がやっぱり「お母さん」 やってます。 でもそれはその時期はそれが 必要だから、いいけど又40代に入って 子育てが落ち着いてから お洒落して恋心を忘れなければ、女性って いくらでも輝きますよ。 私も男性に40代の 女性をどう思うか、男性に聞いた事がありますが ほとんどの人が若い女より魅力を感じると 言っていました。 芸能人では、やっぱり黒木瞳、由美かおる 秋吉久美子、吉永小百合、五十嵐淳子等って すごい魅力的じゃないですか。 同じ芸能人でも 若い頃綺麗でも40歳すぎてすごいオバサンに なった人いっぱいいるので、その違いは 何かというと、「綺麗でいたい」という意識の 高さですよ。 その意識があるかないかで オバサンか、美女かって分かれてきます。 40歳になったら全員オバサンでは ありません。 黒木瞳なんかは、写真でも 綺麗に撮られる方法を知っているというから 美に対して敏感ですよね。 女性ですが、すみません。 私の周りが一般とは違いすぎるのか 40代、50代の女性が若く見えて美形で ふってもふっても男が寄ってくるという 人多いです。 会話も知的でこの女と話したい という魅力があるので。 みんな恋や不倫の 話に花が咲いています。 逆に20代、30代の身近にいる女性で これといった魅力のある人がいなかったし 実際、彼氏いない人がすごく多いです。 20代女性はとにかく我儘で、男性から 嫌われている子が多く、30代は、子育て 髪振り乱しているような人が多く子供を... A ベストアンサー BMI(Body Mass Index)という世界共通の肥満度の指標があります。 BMI=25を超えると肥満と考えます。 標準体重<ぽっちゃり<肥満 と考えると、BMIが22以上25未満をぽっちゃりと呼んでいいと思われますので、身長158cmの方の場合は 1. 92 1. 41 となり、54. 92kg以上、62. 41kg未満が「ぽっちゃり」に相当すると思われます。 banyu. html Q 2日間の食べ過ぎで体重3. 4kg増。 5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ? おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。 よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。 後悔しています。 この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3. 4kg増。 便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが 5日経過しても1kgしか減りません。 あと2. 4kgがとてつもなく遠いです。 毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。 運動もしていますし、お腹も2. 4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?) もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。 2日間の食べ過ぎで体重3. 4kg増。 5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ? おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。 よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯(炭水化物... A ベストアンサー 全然大丈夫ですよ。 炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。 その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。 これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。 筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。 つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。 楽勝ですね。 筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。 普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。 元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。 その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。 逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう? それと一緒です。 ちなみにカロリーオーバーした際 炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。 脂肪への変換も効率が悪い。 タンパク質・・・主に代謝に使われる 脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる です。 私も今減量中です。 頑張りましょう。 全然大丈夫ですよ。 炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。 その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。 これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。 筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。 つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日... A ベストアンサー ずばり160センチです^^ 中沢さんのやってたCMですよねー きっとでも中沢さんは26以下だと思いますよ^^ 私はウエスト60くらいで、「痩せてるね」といわれることがありますが、さほど「ちょースリムな人!!」ではなく、いたって健康的な体系だと思ってます。 が、パンツはたいてい26~27でしょうか。。。 (ただ私の買うメーカーは「0」「1」といったサイズ表記になるので、26~27というのは昔履いたサイズですが) なので中沢さんくらい細い方はもっと小さいサイズでしょーねー 羨ましいなーーーというくらい細い人は サイズ「0」の入る人ですね^^ これが入るには足だけならず、お尻も小さくないといけませんし^^なにより骨細じゃないと。。。 だいたい、24~25くらいにあたるんでしょうか??.

次の

身長160センチの女性。体重は何キロまでなら許せる?

160 センチ 60 キロ

160cmで体重があるといっても、普段からよく運動している人は 意外とスマートです。 なぜかというと体型が崩れてない為です。 逆に全然運動をしないだらしない体型 隠れ肥満含む は、どんなに体重が 少なくても実際より重く見える事もあり、男性は全然魅力を感じません。 要するに「160センチで何キロまでなら許せる」というよりは、 体型 変な意味ではありません と照らし合わせた印象によりますね。 理想ではなく「限度体重」をあえて書くなら60キロまでと思います。 女性の場合「わ~デブ!」と思うでしょうけど60キロあっても 体型が崩れてなければ意外と普通体型に見えるものです。 ただし若干「たくましい女」というイメージになるのはやむを得ませんが・・・・ 20代前半の男です。 ボディマス指数が25以上の人は肥満に分類されるのでそれ以下なら良いんじゃないですか?ちなみに、身長160cmの場合のボディマス指数25になる体重は64kgです。 これ未満なら標準的な体重ということになります。 と、ここまでは医学的?な観点からの意見?です。 自分の個人的な意見としては70kgを超えているとかなり嫌ですね。 このぐらいになると見た目が明らかに太っていますから。 ギリギリ許容できるのは65kgぐらいですかね。 ただ、逆に痩せすぎも嫌ですね。 50kg以下になるとちょっと不健康そうに見えますし。 最近はすごい痩せている人もいますがさすがにアレはやり過ぎです。 ダイエットも良いですが無理するのは良くないですよ。 食事を極端に偏らせたり食べなかったりすると体調を崩しますから。 それに、バランスが悪いと胸から痩せていきます。 街を歩いてみてください。 すごく痩せている人たちはみんな胸が小さいですよね?ああなりたくなければいつもよりカロリーを少なめにした食事と運動で痩せるほうが良いですよ。 妹は食事を減らしてダイエットしていましたが胸が小さくなったと嘆いていました。 体重が5kg減って胸がワンカップ小さくなったらしいですよ。 A ベストアンサー こんばんは。 160センチ、ただいま43キロ弱です。 昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ ごはん食べるの忘れてしまいます。 牛乳とか飲んでるとおなか ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、 人並みに食べれば太れると思っていますが・・。 長い間、今みたいな 食生活が続いたので、あまり量が入りません。 一人前弱でおなか いっぱいになってしまいます。 コース料理とか行くと、下手すると 前菜でもうおなかいっぱいです。 少なめを一日4、5回食べたい 感じの胃になってます。 自宅にいるときはそうやって、数回に 分けているのが、太らない一因かもしれません。 おかずだけ ちょこちょこ数時間おきにつまむんです。 お茶といっしょに。 ほかに揚げ物を食べない、 毎日1時間ぐらい歩く量がある、毎週2、3日は2時間ぐらい歩いてる、 お酒をめっったに飲まない、 自炊だけど炭水化物をあまり摂らずに野菜メインの食事が多い (一人暮らしですが、米5kgが余裕で3ヶ月近くもちます。 お昼 におにぎり作って持って行っている程度、でもパスタとかおそばは食べるんだけどな・・)、 肉好きだけど、オーブンで焼いてるのが多い、魚も同様、でも 毎日は食べない、一日の量は一切れぐらい、 お茶が好き、いわゆるジュースの類はほとんど飲まない、 って感じなのが太らない理由かな・・?ダイエットの知識と照らして。 太る理由にはお菓子大好き。 っていうのがあります。 ほぼ毎日 食べてます。 自分で作ったお菓子も多いですが、あと果物大好き。 夏はスイカ半分を一日で食べます(笑)。 今日はサンクスのクリーム 餡パイを食べ、昨日はフルーツヨーグルトとチーズケーキを食べました。 それから、コーヒー牛乳をかなり甘くして飲んでしまうのも、 太るライフスタイルかな・・。 こんな感じの食生活ですが、ここ2年、45キロが上限です。 個人的にはもっと太りたいですが、48キロで安定していた時期、 どうやって食べていたのか、まったく思い出せないんです。 ちなみに 母もこんな体質で、気を抜くと痩せてたみたいです。 必要だと思う 食事の量、中身が、たぶん人より少ないのかも。 家にいるときは とにかく、腹5分目ぐらいで食べるのをやめてしまいます。 それで週に何日か、おなかいっぱい食べて満足してます。 それで 食べるのが、具だくさんスープとか、小麦粉のほうが少ないお好み 焼きとか、そんなあまりカロリーの高くないメニューなので、 腹の足しにはなっても、体重にはあまり・・です。 長々と書きましたが、低血圧なところをのぞけば、至って健康体 です。 血液にも問題はないです。 風邪もめったにひきません。 喉も丈夫、胃も丈夫(牡蠣以外は)、寒がりで暑がりで、、、 ええとあとは、体脂肪は21%です。 ちょっと多いかな。 たぶん、自分は将来、生活習慣病にかかるタイプじゃないかな~と思ってます。 でも本音を言えば、自分は48キロがベスト体重だと思うので、 もう少し増やしたいです。 ていうか、もっと本格的な運動がしたいです。 その結果50キロを超えてもイイから。 こんばんは。 160センチ、ただいま43キロ弱です。 昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ ごはん食べるの忘れてしまいます。 牛乳とか飲んでるとおなか ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、 人並みに食べれば太れると思っていますが・・。 長い間、今みたいな 食生活が続いたので、あまり量が入... Q 身長160センチ、体重53キロ、女、19歳です。 目標体重は48キロ、3カ月経っても体重が減りません。 一日の摂取カロリー・・・1200~1800キロカロリー 運動・・・1日1時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働(厨房で働いてます) 決して3食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。 ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体型になれるわけはなく、人それぞれ適切な体重がある。 それなのに無理してダイエットすると摂食障害になる」というようなことが書いてありました。 確かに一時期食べる量を減らして運動ばかりしてた時はその反動で食欲旺盛になり、チューイングするようになったり、1日4000キロカロリー摂取して次の日絶食する・・・という繰り返しになったので、もしかしたら160センチ・53キロが私にとって限界なのかもしれないと思ったのですが、それでも痩せたいです。 48キロになりたいのですが、摂食障害にならずに健康的に痩せる方法はありませんか? 身長160センチ、体重53キロ、女、19歳です。 目標体重は48キロ、3カ月経っても体重が減りません。 一日の摂取カロリー・・・1200~1800キロカロリー 運動・・・1日1時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働(厨房で働いてます) 決して3食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。 ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体... A ベストアンサー あなたが48キロになれない理由はちゃんと質問文に書いてありますよ。 自覚がないまま53キロを維持する分だけ食べているのです。 間食をしていないのなら食事量 もしくはカロリーのある飲み物 で間食分を賄っています。 痩せたければ自覚がなくても減らすしかありません。 無理矢理にでも「今の量は多いんだ」と思いましょう。 空腹は我慢です。 1200~1800キロカロリーというのが随分幅がありますよね。 大抵こういう書き方をする場合1800の時の方が多かったりしませんか? これを1500に一定させて続ければ健康的に確実に痩せられますよ。 とはいえ年齢と身長を考えると決して多いカロリー摂取でもないため、あなたの場合ちょっとの食べ過ぎが痩せない原因ではないかと見ています。 つい油断してしまった、休日やイベント日に実はカロリー計算をしていない、勧められたら断れない、つまみ食いをちょこちょこする、残すのはもったいない等。 たったそれだけのことでも痩せない原因になるんですよね。 食べ過ぎの日さえなければ極端に減らす必要もありません。 あなたは食べる量を減らすことは出来るようですので、いかに油断する日をなくすか、これが痩せる鍵になるかと思います。 適切な体重なんてないですよ。 食習慣が体重を決定するので、習慣さえ変えてしまえば体重は変わるのです。 そうやって気持ちの逃げ道を作った時点で負け。 痩せないです。 余計な情報は耳に入れず、1500キロカロリー生活を地道に続けていきましょう。 あなたなら出来ます。 あなたが48キロになれない理由はちゃんと質問文に書いてありますよ。 自覚がないまま53キロを維持する分だけ食べているのです。 間食をしていないのなら食事量 もしくはカロリーのある飲み物 で間食分を賄っています。 痩せたければ自覚がなくても減らすしかありません。 無理矢理にでも「今の量は多いんだ」と思いましょう。 空腹は我慢です。 1200~1800キロカロリーというのが随分幅がありますよね... Q こんにちは!たくさん質問しまくりですみません!!えっと、今、目標体重を決めようとしているんですが、私160センチなんですけど一体、どのくらいが打倒なのでしょう??体重標準表を見ると、55キロ!!一体誰が決めたんでしょう??55キロになっちゃったら、ぜんぜん素敵な体系じゃないように思えるんですが…ちなみに私は今、160センチ51キロです。 夏までにどうにかがんばって、最低でも48キロ、うまくいけば、46キロまで、落としたいと思っています。 もちろん、食べるのを止めたりせずに…〈なんといっても楽しみですから!〉 皆さんはどのくらいが一番素敵だとおもいますか??人それぞれ違うとは思いますが、よかったら、教えてください!私自身では、スラーっと細い人、尊敬しちゃうんです~ A ベストアンサー 女性の方なら48kg、男性なら一緒かな?49kg?何せあばらボネ 肋骨 が見えると痛いですヨ。 スラーット細身は素敵ですが、骨が張っているのはNGです。 骨盤とか。 気を付けてくださいね。 食べるのは、おなか減っている時がおいしいですよね?おなかが「減らなくなる」まで、おいしく頂きましょう(最高5.6割まで)それで、おなか減ったら又おいしく食べるのがいいです。 「毎日3食同じ時間に!」って言うのは嘘だと思います。 よく動いた日はよく食べるし、動かない日はあまり食べないのが普通でしょ?おなかいっぱい食べると苦しいくて動けないし、動けない間はしたい事もできません。 5割程度だと消化も早いし、体力の回復も早い、無駄(排便ネ)もすくない、いいですよ~。 水分もおなかイッパイよりのどが乾かなくなるまでがいいです。 腹八分は食いすぎですヨ!「今日はたくさん食べたなぁ~」って気にしないで下さい、実際はそんな食べてません。 いつもの3食の60~80%までにはおさまります。 くれぐれも、おナかいっぱいにならないように!でも、イッパイになりたかったら我慢せずに食べてくださいね。 気分悪いでしょうから、 私は172cmで57kgです。 少し頼りないって感じですね。 女性の方なら48kg、男性なら一緒かな?49kg?何せあばらボネ 肋骨 が見えると痛いですヨ。 スラーット細身は素敵ですが、骨が張っているのはNGです。 骨盤とか。 気を付けてくださいね。 食べるのは、おなか減っている時がおいしいですよね?おなかが「減らなくなる」まで、おいしく頂きましょう(最高5.6割まで)それで、おなか減ったら又おいしく食べるのがいいです。 「毎日3食同じ時間に!」って言うのは嘘だと思います。 よく動いた日はよく食べるし、動かない日はあまり食べないのが普通でしょ?おな... Q 表題のとおりです。 どんな年代の男性でもいいのですが できれば40過ぎの男性だとわかりやすいです。 もちろん10代でも20代でも大歓迎です。 40過ぎた女性を「抱きたい」と思ったりしますか? と、言うのも私は20代半ばなのですが、 夫は30代後半です。 もちろん夫の友達も同じ年代なのですが、 この間ちょっとしたシモネタ話で盛り上がったとき 「タメの女は抱けない」 「年上は絶対無理、お金払っても無理」 「しわとか見たら萎える」 「触った時点で萎え萎え」 「むしろたたない」 など、それはもうひどいことを言っているんです。 私は女ですから、かなりむかついてしまい 「あんたらだっておじんじゃん。 」と 言い返したのですが「男と女は違う」といい げらげら笑っていました。 サイテーです。 でも、これが男の本音なのでしょうか。 自分が40になったとき、夫からは女として 見られないのかと思うと悲しいしむかつきます。 それとも、単に夫や友人が男として低い?のか?? 皆さんはどう思いますか? 男性は自分が40過ぎ~50過ぎでも、 女は若いほどいいのですか? 表題のとおりです。 どんな年代の男性でもいいのですが できれば40過ぎの男性だとわかりやすいです。 もちろん10代でも20代でも大歓迎です。 40過ぎた女性を「抱きたい」と思ったりしますか? と、言うのも私は20代半ばなのですが、 夫は30代後半です。 もちろん夫の友達も同じ年代なのですが、 この間ちょっとしたシモネタ話で盛り上がったとき 「タメの女は抱けない」 「年上は絶対無理、お金払っても無理」 「しわとか見たら萎える」 「触った時点で萎え萎え」 「むしろたたない」 など、そ... A ベストアンサー 女性ですが、すみません。 私の周りが一般とは違いすぎるのか 40代、50代の女性が若く見えて美形で ふってもふっても男が寄ってくるという 人多いです。 会話も知的でこの女と話したい という魅力があるので。 みんな恋や不倫の 話に花が咲いています。 逆に20代、30代の身近にいる女性で これといった魅力のある人がいなかったし 実際、彼氏いない人がすごく多いです。 20代女性はとにかく我儘で、男性から 嫌われている子が多く、30代は、子育て 髪振り乱しているような人が多く子供を 産んで間がないので体型も元に戻って いないし、顔がやっぱり「お母さん」 やってます。 でもそれはその時期はそれが 必要だから、いいけど又40代に入って 子育てが落ち着いてから お洒落して恋心を忘れなければ、女性って いくらでも輝きますよ。 私も男性に40代の 女性をどう思うか、男性に聞いた事がありますが ほとんどの人が若い女より魅力を感じると 言っていました。 芸能人では、やっぱり黒木瞳、由美かおる 秋吉久美子、吉永小百合、五十嵐淳子等って すごい魅力的じゃないですか。 同じ芸能人でも 若い頃綺麗でも40歳すぎてすごいオバサンに なった人いっぱいいるので、その違いは 何かというと、「綺麗でいたい」という意識の 高さですよ。 その意識があるかないかで オバサンか、美女かって分かれてきます。 40歳になったら全員オバサンでは ありません。 黒木瞳なんかは、写真でも 綺麗に撮られる方法を知っているというから 美に対して敏感ですよね。 女性ですが、すみません。 私の周りが一般とは違いすぎるのか 40代、50代の女性が若く見えて美形で ふってもふっても男が寄ってくるという 人多いです。 会話も知的でこの女と話したい という魅力があるので。 みんな恋や不倫の 話に花が咲いています。 逆に20代、30代の身近にいる女性で これといった魅力のある人がいなかったし 実際、彼氏いない人がすごく多いです。 20代女性はとにかく我儘で、男性から 嫌われている子が多く、30代は、子育て 髪振り乱しているような人が多く子供を... A ベストアンサー BMI(Body Mass Index)という世界共通の肥満度の指標があります。 BMI=25を超えると肥満と考えます。 標準体重<ぽっちゃり<肥満 と考えると、BMIが22以上25未満をぽっちゃりと呼んでいいと思われますので、身長158cmの方の場合は 1. 92 1. 41 となり、54. 92kg以上、62. 41kg未満が「ぽっちゃり」に相当すると思われます。 banyu. html Q 2日間の食べ過ぎで体重3. 4kg増。 5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ? おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。 よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。 後悔しています。 この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3. 4kg増。 便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが 5日経過しても1kgしか減りません。 あと2. 4kgがとてつもなく遠いです。 毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。 運動もしていますし、お腹も2. 4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?) もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。 2日間の食べ過ぎで体重3. 4kg増。 5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ? おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。 よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯(炭水化物... A ベストアンサー 全然大丈夫ですよ。 炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。 その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。 これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。 筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。 つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。 楽勝ですね。 筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。 普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。 元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。 その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。 逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう? それと一緒です。 ちなみにカロリーオーバーした際 炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。 脂肪への変換も効率が悪い。 タンパク質・・・主に代謝に使われる 脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる です。 私も今減量中です。 頑張りましょう。 全然大丈夫ですよ。 炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。 その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。 これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。 筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。 つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日... A ベストアンサー ずばり160センチです^^ 中沢さんのやってたCMですよねー きっとでも中沢さんは26以下だと思いますよ^^ 私はウエスト60くらいで、「痩せてるね」といわれることがありますが、さほど「ちょースリムな人!!」ではなく、いたって健康的な体系だと思ってます。 が、パンツはたいてい26~27でしょうか。。。 (ただ私の買うメーカーは「0」「1」といったサイズ表記になるので、26~27というのは昔履いたサイズですが) なので中沢さんくらい細い方はもっと小さいサイズでしょーねー 羨ましいなーーーというくらい細い人は サイズ「0」の入る人ですね^^ これが入るには足だけならず、お尻も小さくないといけませんし^^なにより骨細じゃないと。。。 だいたい、24~25くらいにあたるんでしょうか??.

次の

身長160センチの女性。体重は何キロまでなら許せる?

160 センチ 60 キロ

身長160センチの 理想体重や 美容体重は?• 160センチ前後の 女性芸能人や モデルの 体型はどんな感じ?• 理想体型を手に入れるポイントは…体重じゃなくて 体脂肪!?• 160センチの ぽっちゃり女性にオススメな ファッションコーデとは? などの情報を調べてまとめてみました。 体重を気にし始めると、まず知りたくなるのが 平均体重だと思いますが…。 実際、160センチの女性の体重がどれくらいなのか、平均体重を出そうとしても難しいところです。 そこで、本記事では160センチ前後の 標準体重 と 美容体重や、女性芸能人・モデルなどの 体型画像を参考に、体重と見た目を照らし合わせてみたいと思います。 記事の後半では、 ダイエット情報や ファッションコーデ術についての情報も載せていますので、ぜひ参考にしてみてください。 それでは、さっそく見ていきましょう! 目次• 身長160センチ女性の理想体重・美容体重とは?年代別に徹底調査! 身長 160センチの女性は、どれくらいの体重がちょうどいいのでしょうか? 実は、身長と体重からどのような見た目になるのかは、計算で導き出せるんです! まずは、私の体重経歴も含めながら、 標準体重や 美容体重などの体重と その見た目をご紹介していきますね。 体重の種類と計算方法を確認しよう! 一口に「体重」と言っても、実は様々な種類があるんです。 まずはこれらの体重に添って、その見た目の説明をしていきます。 標準体重 一番、 健康的に生活できる理想体重ですが、以下の計算式で導き出せます。 64キロ」となります。 158センチの私の場合、美容体重は47. 5キロなので現在の体重と同じくらいです。 周りのママ友からは「 細いね~」と言われることもありますが…。 筋肉が付いているわけでもなく、先日体脂肪率を測ったら 23%でした~。 つまり、美容体重くらいであれば、 それほど筋肉が付いていなくても体脂肪が程よくあっても、周りからは細く見られるということですね! モデル体重(シンデレラ体重) 若い子達の間では、さらに高みを目指す「 モデル体重(シンデレラ体重)」というものがあります。 おとぎ話に出てくる 「ガラスの靴」が履けるくらいの体重らしいです! また、モデル体重くらいになれば、 モデル体型のような見た目になるともいわれていますが、計算式は以下の通りです。 そういった点を踏まえて、現在のご自身のBMIを確認してみてくださいね! 各体重に関しては以上の通りですが、いかがでしたか? ちなみに女性の理想としては、「身長 160センチの場合は体重 50キロ前後が理想」と考える人が多いようです。 確かに、体重が少なくても出ているところが出ていなければ、女性らしい身体とは言えませんからね…。 また、身長が同じでも 年齢が違えば理想体重も異なってきます。 160センチの女性の年齢別体重の理想値 私は現在 30代前半ですが、過去を振り返ると 10代、20代と過ぎて30代になり… 不思議なんですが、それぞれの時期で理想とする体型は異なりました。 現に、 厚生労働省が行ったアンケートを見ると、確かに年代によって理想とする体型(BMI値)は異なっています。 こちらではBMI値を使って、 身長160センチ女性のそれぞれの年代の 理想体重を導き出していきたいと思います! アンケート結果に基づく理想BMIとそこから導き出した理想体重 年代(年齢) 年代別の理想体型(BMI) 年代別理想体重(キロ) 10代(15~19才) 18. 7 47. 9 20代(20~29才) 19. 1 48. 9 30代(30~39才) 19. 7 50. 4 40代(40~49才) 20. 6 52. 7 50代(50~59才) 21. 3 54. 5 同じ身長160センチでも、 年代別に見ると理想体重は年齢と比例して増えていきますね。 標準体重や美容体重などを参考にするのも良いのですが、ご自身に合った 年代から 一般的な理想体重を参考にするのも良いでしょう。 さて、ここまでは計算のみを用いて体重や体型の話をしてきましたが、実際それぞれの体重がどのような見た目になるのか…わかりませんよね? そこで、次項では 160センチ前後の女性芸能人やモデルの画像を使って、 体重別の見た目を確認していきたいと思います! 【ダイエットの秘訣】理想体型を目指すなら体脂肪を気にすべき! 「ダイエットが続かな~い!」という女性は多いのですが、あなたはどうでしょう。 毎日体重計に乗っては、ため息をついてはいませんか? 実は、理想体型を目指すには体重だけでなく、 体脂肪率も気にしなければならないんです! 体脂肪率はどれくらいが理想的? 体重は気にしていても、 体脂肪率はなかなか測る機会がなく、どれくらいの数値が理想的なのかわからない場合が多いですよね。 女性の標準的な体脂肪率は一般に 20~29%で、30%を超えると軽肥満とされています。 体脂肪率とは 「体重に占める体脂肪の割合」を指しますが、 同じ重さの脂肪と筋肉とでは脂肪のほうが容積が多くなります。 そのため体脂肪率が高いと、それだけ見た目も太く見えてしまうのです。 — 2019年 5月月22日午前12時44分PDT 上記の女性は 体脂肪率が 5%アップしたら、二の腕などの見た目が大きく変化したことがわかりますね! ちなみに、40代女性50人に好みの体型を選んでもらった結果、 体脂肪率 20%を選んだ人が最も多かったそうです。 40代ダイエット。 女性50人が選んだ体型は。 身長160Cmの顔のない等身大パネルから好みのプロポーションを 選ぶ実験。 女性が選んだ体型で最も多かったのは、 47kg、体脂肪率20%。 BMI値は18. BMI標準体重の下限以下。 女性の理想モデル体型 — ダイエット+ lmtland00 体脂肪を減らす方法は? 体脂肪を減らす方法は、そこまで難しいことではありません。 食事内容は 摂取カロリーを抑え、 ささみや 豆腐などの低カロリー高たんぱくの食材を取り入れましょう。 また、 運動を取り入れることも大切です。 例えば、 ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、脂肪燃焼効果が期待できます。 体脂肪率や体重の理想値も重要ですが、 見た目を気にするのであれば体の各部位も 理想値に近づけることが重要です。 体脂肪率は低すぎてもよくない! 体脂肪率は、低ければ低いほど良いというわけでもありません。 特に運動もしていなくて筋肉量も低い場合、 体脂肪率が 15%くらいになると華奢を通り越してかなりの痩せ型になり、月経が止まる危険性もあります。 私も過去に無理なダイエットをして、体重が38キロまで落ちてガリガリになったことがあるのですが、月経が止まり薬を使って治療することになりました…。 筋トレなどで鍛えている場合、体脂肪率10~15%程度で筋肉質な体型という場合もあります。 52~0. 53 83. 2~84. 37~0. 39 59. 2~62. 53~0. 54 84. 8~86. 432 69. 145~0. 16 23. 2~25. 29~0. 31 46. 4~49. 2~0. 21 32~33. 12 19. 2 筋トレで身体を引き締めながら、上記の数値を意識して理想サイズに近づけていきましょう。 ただ、ダイエットを始めても、 理想的な体型を手に入れるまでは少し時間がかかりますよね? その間も、 ファッションを楽しみながらダイエットに励みたいので、次項では ぽっちゃりさんにオススメの 体型カバー術を伝授します! 「自分はぽっちゃりだから…」とファッションを楽しめていない方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 スポンサーリンク 160センチ女性の服のサイズは?ポッチャリさんにおすすめ体型カバー術! 160センチの女性の服のサイズは、一般的に 9号くらいです。 しかし、 脂肪の量や 筋肉量、 体型によってサイズは異なりますし、今回お題となっている 体重だけでも判断はできません。 ですので、服を購入する際は試着をして、自分の体型にピッタリなものを選ぶ必要があります。 ただ、体型を気にしている場合は「 少しでも細く見せたい」という気持ちもありますよね。 その名の通り、アルファベットの「 I」をイメージさせるような縦にすらりと長いスタイルを指します。 — 2019年 6月月11日午前4時03分PDT ただし、上下ともに黒といったようなコーデにしてしまうと暗くなりがちに。 そのため、上下どちらかに収縮色を取り入れ、もう一方は明るめの色を取り入れるとバランスが取れますよ! 私はよく、収縮色プラス、 黄色や 縦ストライプ柄などを取り入れています。 無難なのは スカートや ワンピースですが、同じような服を着まわしても飽きてしまうこともありますよね。 しかし、 パンツスタイルは脚のラインが出てしまうため、着るのに抵抗があることも…。 そんな場合は、少し 幅広のストレートパンツや センターブレストパンツなどを取り入れれば、脚のラインが強調されることはありません! ダイエットは、ゆっくり気長に取り組むことでよい結果が得られます。 時間がかかるとは思いますが、ダイエット中はあなたに合ったファッションを楽しみながら、心身ともに健康に過ごしてくださいね。 まとめ 最後に、重要事項を確認しておきましょう。 160センチの 標準体重は 56キロ• 160センチの 美容体重は 48キロ• 160センチの モデル体重は 46キロ• 同じ160センチでも 年齢によって理想体型と体重は異なる• ダイエットを成功させる秘訣は 体脂肪を減らすこと• 女性の理想的な体脂肪率は 19~21%• 高たんぱく低カロリーの食事を取り入れ、有酸素運動を行えば 体脂肪を減らせる• 筋トレ+有酸素運動を行うと、より一層脂肪燃焼効果が高まる• 体型が気になる場合は ファッションコーデを工夫する 160センチの場合、体重何キロを目指せばよいのか答えは出ましたか? 私も過去に体重で色々と悩んだ結果、10年間くらい 摂食障害に悩まされました。 とにかく痩せることしか考えずに、がむしゃらにダイエットをした結果、病気になってしまったんですよね。 あなたにはそうなってほしくないので、病気を完治したあとに フィットネスクラブのインストラクターを経験した私から一言! ダイエットは、 気長に行うことが大切です!また、痩せるためには運動も欠かせません。 まずは筋肉をつけて、 痩せやすい体を手に入れましょう。 筋肉は一度付ければそう簡単には落ちませんし、維持していれば 痩せ体質も維持できるので、諦めずに頑張ってみてください。 ただし!無理は禁物ですよ。 まずは 自分ができる範囲で構いませんので、休息日を取り入れながらチャレンジしてみてくださいね! 【不要な外出を減らす食材宅配サービス】 新型コロナウイルスによる外出自粛は緩和されつつありますが、第2波を警戒する状況は現在も続いています。 外出自粛の期間中、 食材の宅配サービスを利用する人が急激に増えており、当サイトで紹介していた Oisix オイシックス のお試しセット等の新規受付は 一時休止している状況です。 そこで、類似の人気サービスを改めて調べてみました。 食材の宅配サービスが良いのは、 ・スーパー等に行くのを避けられる ・カートや買い物かごの接触を避けられる ・レジに並ぶ時など人に近づくことを回避 ・宅配される食材そのものが安全である ・ 無農薬野菜や厳選食材を入手できる 供給量の限界もありますので、100%安心できませんが、外出自粛が強まったときの準備にもなります。 今求められているサービスと感じ、今回2つ紹介させていただきます。

次の