ガンマ ジー ティーピー 100。 ガンマ Gtp 下げる 食べ物

健康診断で肝機能が悪いので、適量・適度な飲酒量を1年間試してみるよ

ガンマ ジー ティーピー 100

今回の検診結果を機に、お酒の習慣を変えることにしました。 現在の肝機能の数値状態を把握してみよう それぞれの項目を年で見比べていきます。 GOT(AST)(呼び方:ジーオーティー・エーエスティー) まずは、それぞれの項目の意味から見ていきます。 細胞内でつくられる酵素で、肝細胞もしくは心臓や腎臓などの臓器に多く存在しています。 体内でのアミノ酸代謝やエネルギー代謝の過程で重要な働きをします。 (引用:) この数値は30以下が基準値です。 検診結果を見比べてみると、 ・平成28年 23 ・平成29年 27 となっています。 数値が上昇しています。 むうう・・。 GPT(ALT)(呼び方:ジーピーティー・エーエルティー) この数値が一番悪いですね。 (健常時) 細胞内でつくられる酵素で、主に肝細胞に存在しています。 体内でのアミノ酸代謝やエネルギー代謝の過程で重要な働きをします。 (異常時) 何らかの異常で肝細胞が破壊されることにより、はじめて血液中に漏れ出します。 その数値が高いということは、それだけ肝臓が障害を受けているという状態を反映しています。 <健常時> 肝臓や腎臓などでつくられる酵素で、肝臓では通常肝細胞や胆管細胞に存在し、胆汁中にも存在しています。 たんぱく質を分解・合成する働きをします。 また胆管に胆石が詰まった場合にも、うっ滞が生じることがあります。 ALP(エーエルピー) 最後の数値です。 <健常時> 肝臓をはじめ、腎臓などのからだのさまざまな細胞でつくられる酵素で、肝臓では通常毛細胆管膜に多く存在し、胆汁中にも存在します。 乳製品、レバーなどに多く含まれる物質(リン酸化合物)を分解する働きがあります。 またALPは骨でもつくられているため、成長期の子どもや骨の病気などでも数値が上がります。 この検査は、ときに極めてまれな疾患である、原発性胆汁性肝硬変を見つける手がかりになります。 高値の多くは、肝障害や胆道疾患の疑いがあります。 全体として指導区分が【3】となっています。 お酒の適量を知る 私は何でもお酒を飲みます。 普段はウイスキーなので、どれくらいが適量なのか調べてみると、 厚生労働省の示す指標では、節度ある適度な飲酒は 1日平均純アルコールで20グラム程度の飲酒ということになります。 また女性や高齢者、飲酒後にフラッシング反応を起こす人は、これより飲酒量を少なくすべきであると推奨しています。 これだと具体的にイメージできないので、以下の表も引用します。 (引用:) 以上の基準で、毎日お酒を飲むことにしました。 これに炭酸水を入れて、ハイボールを毎日1杯にして1年間実験し、数値を見ていきます。 マイルール設定 私のは何か習慣を変えたいときや、目標を設定するときには実際に紙に書き出します。 書いた紙は寝室のコルクボードに貼り付けて、毎日眺めます。 そのうち意識しなくても目に入るので、無意識の中で意識されるようになります。 マイルール設定として、 1.毎日、ハイボール1杯とする 2.飲み会の参加時は普通に飲むが、翌日は飲まない 以上で設定し、1年間やってみることにしました。 ちなみに、飲み会は2ヶ月に1回くらいしかありません。 実験期間は、平成29年12月13日から1年間です。 実際に数値が良くなれば、このままいきますし、数値が変わらないか、悪化するようであれば休肝日を設定しようと思っています。 すでにこの目標を設定してから、1週間が経過しています。 もちろん適量を守っていますし、体調も良くなっています。 メリットなどの気付きもありますので、後日まとめていきたいと思います! 記事検索 記事カテゴリー• 186• 2 アーカイブ•

次の

ガンマ Gtp 下げる 食べ物

ガンマ ジー ティーピー 100

スポンサーリンク 禁酒効果で肝臓は回復するのか? これまで、飲酒生活を続けてきて、肝臓の数値が著しく悪い・・・。 健康診断で、いつも肝臓の数値が高いと引っかかっているが、見て見ぬふりをしている・・・。 現実から目をそむけたい気持ち、痛いほどわかります。 だって、過去の私の心の声そのものだからです。 ですが、意外や意外、禁酒を行うと効果てきめんに肝臓の数値が良くなりました。 本日は、禁酒効果は肝臓にあらわれるという事をお伝えしたいと思います。 肝臓ってどういう効果がある器官なの? 肝臓はアルコールを分解してくれる、我々には無くてはならない器官!と思いがちですが、肝臓は500種類以上の仕事を、黙々と静かに行っている、真面目で努力家かつ、文句をギリギリまで言わない頑張り屋な器官なのです。 具体的には、体に摂取した栄養素を体が効率よく吸収できるように組み替えたり、毒物(アルコールもそうですよ!)が入ってきた時に解毒してくれています。 しかも、他の臓器よりも頑丈で、症状が悪化したとしても痛みを伝えないことから、 「沈黙の臓器」とも呼ばれています。 しかし、その沈黙も問題で、肝臓がSOSを出してきた時には、既に手遅れ・・・ という最悪の状況にも陥る方も多い、その頑な沈黙力。 そこで必要なのが、自分自身で定期的に診断を受けて、「数値」として見える形で肝臓の状態を把握しておく必要があります。 肝臓の数値:ALT =GPT とAST =GOT 肝臓の数値には ALT =GPT とAST =GOT が一般的に数値化されています。 このALT GPT とAST GOT は、肝臓で働いている酵素の数値となっています。 これらは身体に入ってきた栄養素をアミノ酸に置き換えて、身体を動かすエネルギーを作っています。 この数値が高ければ高いほど、肝臓の細胞にトラブルがあると言われています。 健康診断で、基準値よりも高い数値が出た場合には、注意をして早期診断を行うべきだと言われています。 正常値より低くても問題ありません。 軽度の増加 正常値の上限~100 アルコール性肝障害、薬物性肝障害、慢性肝炎、脂肪肝 で多くみられる数値です。 肝硬変、肝がん の可能性もあります。 中等度の増加 100~200 アルコール性肝障害、薬物性肝障害、慢性活動性肝炎 で多くみられる数値です。 肝硬変、肝がん、脂肪肝、胆道疾患 の可能性もあります。 高度の増加 200~500 アルコール性肝障害、閉塞性黄疸、肝内胆汁うっ帯 で多くみられる数値です。 慢性活動性肝炎 の可能性もあります。 超高度の増加 500以上 急性アルコール性肝炎、閉塞性黄疸、肝内胆汁うっ帯 などでみられる数値です。 ぜひ、あなたも禁酒を行い、肝臓回復の効果を実感して頂ければと思います。

次の

健診結果の見方①:肝臓について

ガンマ ジー ティーピー 100

スポンサーリンク 禁酒効果で肝臓は回復するのか? これまで、飲酒生活を続けてきて、肝臓の数値が著しく悪い・・・。 健康診断で、いつも肝臓の数値が高いと引っかかっているが、見て見ぬふりをしている・・・。 現実から目をそむけたい気持ち、痛いほどわかります。 だって、過去の私の心の声そのものだからです。 ですが、意外や意外、禁酒を行うと効果てきめんに肝臓の数値が良くなりました。 本日は、禁酒効果は肝臓にあらわれるという事をお伝えしたいと思います。 肝臓ってどういう効果がある器官なの? 肝臓はアルコールを分解してくれる、我々には無くてはならない器官!と思いがちですが、肝臓は500種類以上の仕事を、黙々と静かに行っている、真面目で努力家かつ、文句をギリギリまで言わない頑張り屋な器官なのです。 具体的には、体に摂取した栄養素を体が効率よく吸収できるように組み替えたり、毒物(アルコールもそうですよ!)が入ってきた時に解毒してくれています。 しかも、他の臓器よりも頑丈で、症状が悪化したとしても痛みを伝えないことから、 「沈黙の臓器」とも呼ばれています。 しかし、その沈黙も問題で、肝臓がSOSを出してきた時には、既に手遅れ・・・ という最悪の状況にも陥る方も多い、その頑な沈黙力。 そこで必要なのが、自分自身で定期的に診断を受けて、「数値」として見える形で肝臓の状態を把握しておく必要があります。 肝臓の数値:ALT =GPT とAST =GOT 肝臓の数値には ALT =GPT とAST =GOT が一般的に数値化されています。 このALT GPT とAST GOT は、肝臓で働いている酵素の数値となっています。 これらは身体に入ってきた栄養素をアミノ酸に置き換えて、身体を動かすエネルギーを作っています。 この数値が高ければ高いほど、肝臓の細胞にトラブルがあると言われています。 健康診断で、基準値よりも高い数値が出た場合には、注意をして早期診断を行うべきだと言われています。 正常値より低くても問題ありません。 軽度の増加 正常値の上限~100 アルコール性肝障害、薬物性肝障害、慢性肝炎、脂肪肝 で多くみられる数値です。 肝硬変、肝がん の可能性もあります。 中等度の増加 100~200 アルコール性肝障害、薬物性肝障害、慢性活動性肝炎 で多くみられる数値です。 肝硬変、肝がん、脂肪肝、胆道疾患 の可能性もあります。 高度の増加 200~500 アルコール性肝障害、閉塞性黄疸、肝内胆汁うっ帯 で多くみられる数値です。 慢性活動性肝炎 の可能性もあります。 超高度の増加 500以上 急性アルコール性肝炎、閉塞性黄疸、肝内胆汁うっ帯 などでみられる数値です。 ぜひ、あなたも禁酒を行い、肝臓回復の効果を実感して頂ければと思います。

次の